Марафон туристский (экстрим поход) - История изменений

AU в 07:27, 16 сентября 2015

2015-09-16T07:27:24Z

@@ Строка 1: / Строка 1: @@
 [[Категория:Тренировки]]
 :[[Участник:Mamont|Мамонтов Андрей]]
 == Что такое Марафон для туриста? ==
@@ Строка 145: / Строка 146: @@
 ;Вот такой вот выходит список... Дерзайте!

AU в 02:47, 16 июля 2014

2014-07-16T02:47:55Z

← Предыдущая версия		Версия от 09:47, 16 июля 2014
Строка 1:		Строка 1:
	[[Категория: Публикации]]		[[Категория:Публикации]]
			[[Категория:Тренировки]]
	:[[Участник:Mamont\|Мамонтов Андрей]]		:[[Участник:Mamont\|Мамонтов Андрей]]
	== Что такое Марафон для туриста? ==		== Что такое Марафон для туриста? ==

Simonov-Nikolai: Simonov-Nikolai переименовал страницу Марафон туристкий (экстрим поход) в Марафон туристский (экстрим поход)

2014-04-22T09:55:05Z

Simonov-Nikolai переименовал страницу Марафон туристкий (экстрим поход) в Марафон туристский (экстрим поход)

← Предыдущая версия	Версия от 16:55, 22 апреля 2014
(нет различий)

Cheblakov-Pavel: Добавлена информация о Марафоне 2011 (осень). Команда Наставко

2011-09-25T02:43:44Z

Добавлена информация о Марафоне 2011 (осень). Команда Наставко

← Предыдущая версия		Версия от 09:43, 25 сентября 2011
Строка 144:		Строка 144:

	;Вот такой вот выходит список... Дерзайте!		;Вот такой вот выходит список... Дерзайте!

			== Марафон 2011, осень==
			Усть-Каменка - Шелковичиха

			[здесь должна быть информация о марафоне и протоколы]

			=== Команда Александра Наставко ===
			1-ое место в каком-то классе, 2-ое место в общем зачете

			Состав:
			* [[Наставко Александр]]
			* [[Медведев Дмитрий]]
			* [[Жданов Артем]]
			* [[Пятницкая Алена]]
			* [[Чеблаков Павел]]

			Общее растояние: 92 км<br>
			Время в пути: ~ 24 ч.


			[[Image:Marathon11_autumn_Nastavko_map.jpg\|thumb\|center\|750px\|Трек на карте марафона команды Наставко]]
			За дополнительной информацией обращаться к [[Чеблаков Павел\|Чеблакову Павлу]].

Mamont: /* Раскладка на 4 человека 1 день */

2010-01-13T13:00:52Z

Раскладка на 4 человека 1 день

← Предыдущая версия		Версия от 20:00, 13 января 2010
Строка 134:		Строка 134:
	*спирт 50гр		*спирт 50гр

	Общий вес подкорректировать до 800гр/чел/день<br>
	+ на старт 1кг курицы<br>		;Общий вес подкорректировать до 800гр/чел/день<br>
			;+ на старт 1кг курицы<br>
	;на финишнюю прямую 0.4кг:		;на финишнюю прямую 0.4кг:
	: халва в шоколаде 100гр		: халва в шоколаде 100гр

Mamont: /* Раскладка на 4 человека 1 день: */

2010-01-13T13:00:26Z

Раскладка на 4 человека 1 день:

← Предыдущая версия		Версия от 20:00, 13 января 2010
Строка 109:		Строка 109:
	____________________________________________<br>		____________________________________________<br>

	===Раскладка на 4 человека 1 день:===		===Раскладка на 4 человека 1 день===
	*гречка 250гр варка или лапша (400гр варка) + тушенка 1 банка		*гречка 250гр варка или лапша (400гр варка) + тушенка 1 банка
	*геркулес (200гр варка)		*геркулес (200гр варка)

Mamont: /* Раскладка на 4 человека 1 день: */

2010-01-13T13:00:03Z

Раскладка на 4 человека 1 день:

← Предыдущая версия		Версия от 20:00, 13 января 2010
Строка 142:		Строка 142:
	: курага 100гр		: курага 100гр

	;Вот такой вот выходит список :)		;Вот такой вот выходит список... Дерзайте!

Mamont в 12:58, 13 января 2010

2010-01-13T12:58:33Z

Внесённые изменения

Mamont: /* Жратва */

2010-01-13T12:41:29Z

Жратва

← Предыдущая версия		Версия от 19:41, 13 января 2010
Строка 79:		Строка 79:

	=== Жратва ===		=== Жратва ===
	~~<ol>~~		# Варки должны быстро готовится!<br>
	~~<li>~~ Варки должны быстро готовится!<br>
	на вечер: гречка или лапша + тушенка 1 банка<br>		на вечер: гречка или лапша + тушенка 1 банка<br>
	на утро: геркулес + масло ( пачка на 4-5 варок)<br>		на утро: геркулес + масло ( пачка на 4-5 варок)<br>
	соль		соль
	~~<li>~~ Стратег должен быть разнообразный и дающий быстро энергию.<br>		# "Стратег" должен быть разнообразный и дающий быстро энергию.<br>
	шоколадки (не белый!) 1шт в день + 2 на "финишнюю прямую ~20км"<br>		шоколадки (не белый!) 1шт в день + 2 на "финишнюю прямую ~20км"<br>
	халва в шоколаде<br>		халва в шоколаде<br>
Строка 92:		Строка 91:
	финики<br>		финики<br>
	изюм<br>		изюм<br>
	~~<li>~~ Горячие перекусы.1-2раза в зависимости от погоды усталости и желания и времени<br>		# Горячие перекусы.1-2раза в зависимости от погоды усталости и желания и времени<br>
	ЛБП<br>		ЛБП<br>
	колбаса<br>		колбаса<br>
Строка 100:		Строка 99:
	чай с сахаром и лимоном<br>		чай с сахаром и лимоном<br>
	сладкое: печенье, конфеты, халва в шоколаде<br>		сладкое: печенье, конфеты, халва в шоколаде<br>
	~~<li>~~ Чай можно брать в пакетиках (Lipton понравился больше других)<br>		# Чай можно брать в пакетиках (Lipton понравился больше других)<br>
	20 пакетиков<br>		20 пакетиков<br>
	сладкое: печеье, конфеты, конфеты в шоколаде, лимон + сахар<br>		сладкое: печеье, конфеты, конфеты в шоколаде, лимон + сахар<br>
	~~<li>~~ Спирт обязательно брать. Согревает, помогает от живота...		# Спирт обязательно брать. Согревает, помогает от живота...
	~~</ol>~~

	Обратить внимание на совместимость продуктов, в раскладке все учтено:		Обратить внимание на совместимость продуктов, в раскладке все учтено:
	~~<ol>~~		# к лимону нужно больше сахара
	~~<li>~~ к лимону нужно больше сахара		# к геркулесу можно только масло, с сух. молоком меньше возится
	~~<li>~~ к геркулесу можно только масло, с сух. молоком меньше возится		# к колбасе, сыру, сало хорошобы хлеб
	~~<li>~~ к колбасе, сыру, сало хорошобы хлеб
	~~</ol>~~
	____________________________________________<br>		____________________________________________<br>
	Кофе почему-то идет не очень...<br>		Кофе почему-то идет не очень...<br>
Строка 118:		Строка 116:
	курицы (филе - не вкусно) - вещь!<br>		курицы (филе - не вкусно) - вещь!<br>
	____________________________________________<br>		____________________________________________<br>

	===Раскладка на 4 человека 1 день:===		===Раскладка на 4 человека 1 день:===
	гречка 250гр варка или лапша (400гр варка) + тушенка 1 банка<br>		гречка 250гр варка или лапша (400гр варка) + тушенка 1 банка<br>

Mamont в 14:57, 12 октября 2009

2009-10-12T14:57:32Z

Новая страница

[[Категория: Публикации]]
:[[Участник:Mamont|Мамонтов Андрей]]
== Что такое Марафон для туриста? ==
Дружественный нам туристкий клуб "КЕДР" с незапамятных времен проводит увлекательное и весьма полезное спортивное мероприятие - МАРАФОН. Что это такое я думаю, что расскажу (или расскажут) позже... 
=== Зачем он нужен? ===
Кратко :
<ul>
<li>для руководителя - огромный опыт организации похода, ориентирования
<li>для завхоза/завснара - отличный опыт оптимизации
<li>для участника - превосходный опыт слаженной командной работы
</ul>

Сейчас же я спешу поделится опытом весьма успешного участия в этих марафонах. И конечно, отнеситесь с умом и критикой к этому списку иначе толку не будет!
== Опыт предыдущих марафонов ==

===Выводы===
<ol>
<li> Необходимо Составлять Предварительный план прохождения (дорога, км, скорость, привязки, особенности, варианты прохождения)
И второй план с минимальными переправами через реки и максимальным взятием КП до момента открытия старта.
<li> Ночное Ориентирование с фарой не проходит (нужно видеть дальние деревья, ~30м, чтоб брать азимут, Нечаев и Юданов ходили по "звездам"...), возможно налобники лучше... Короче фара слепит...
<li> Газовая горелка (30 мин от остановки до выхода) на костре в сух погоду примерно столько-же
<li> На вечер нужно таскать воду, мало ли где ночевка, особенно если через водораздел нужно ломится.
<li> На карте прорисовать линию "истинного севера", с учетом магнитного склонения
<li> Увеличить карту в два раза, сделать ее какбы 500метровкой, тогда виднее, ложки-овражки, кромки леса и т.п мелкие подробности. Если угловой размер на карте и на яву примерно совпадают - проще воспринимать растояние (включается подсознание...) Сделать обязательно, такую карту и на ходу смотреть легко!
</ol>

===Снаряга===
<ol>
<li>Палатка 4-5мест. легкая 2.5кг
<li>Котелки легкие 1кг - лучше с плоским дном чтоб можно было просто ставить на костер да и на горелку!
<li>Тросик для костра - ? если брать горелку 0.1кг
<li>Цепная пила 0.2
<li>Топор (0.7кг) не нужен, хотя в тайге незаменимая штука, но если брать лодку вроде не нужен.
<li>Фара ( 1 или 2 шт - ? ) на весенний НЕ НУЖНА !!! 0.4кг
<li>Газовая горелка - рулез! Брать два баллона. Один подогревать на другом на дольше хватает. 1 баллон 450гр хватает на 4-5чел на 2 дня. Все вместе 1.2кг
<li>Веревка для переправ ~40м репшнура 1кг - только на весенний марафон
<li>Надувная легкая (~4кг) лодка для переправ
<li>Спальник 4кг 4-5местный
<li>Аптека 0.3
</ol>
Всего по снаряге: 
на весну - 15кг или по 3.8кг на парня 
на осень - 9кг или по 2.5кг на парня 

===Обязательная личная снаряга===
<ol>
<li>Компас
<li>Карта ( минимальный вариант ч/б )
<li>Часы
<li>Фонарь налобный
<li>Полиэтилен от дождя (уголок 1.5х1.5 м )
<li>Рюкзак
<li>Герметичный мешок для переправ
<li>На случай дождя полезно иметь непромокаемый костюм ( чтоб можно было идти и не мерзнуть и не промокать! )
<li>Пустую 1литровую бутылку
<li>Снегоступы на весенний марафон (0.7кг). Предварительно узнать (съездить в район) снежную обстановку!
<li>Эластичный бинт.
</ol>

=== Одежда ===
<ol>
<li>носки тонкие 3пары
<li>носки шерсть 3пары
<li>капрон штаны
<li>непромок штаны ?
<li>подштанники
<li>футболка
<li>тельняжка
<li>теплая олимпийка
<li>ковта шерстянная
<li>анарак
<li>шапка + ушки
<li>панамка
<li>перчатки с пупыр. + теплые (windstop)
<li>красовки легие
<li>сапоги (2 пары стелек) или лучше непромокаемые бердсы (финские рыболовные с GoreTex)
<li>куртку GoreTex (в ней идти на много лучше чем в полиэтилене который вечно за все цепляется)
</ol>

=== Жратва ===
<ol>
<li> Варки должны быстро готовится! 
на вечер: гречка или лапша + тушенка 1 банка 
на утро: геркулес + масло ( пачка на 4-5 варок) 
соль
<li> Стратег должен быть разнообразный и дающий быстро энергию. 
шоколадки (не белый!) 1шт в день + 2 на "финишнюю прямую ~20км" 
халва в шоколаде 
курага 
чернослив 
персик 
финики 
изюм 
<li> Горячие перекусы.1-2раза в зависимости от погоды усталости и желания и времени 
ЛБП 
колбаса 
сало (если холодно больше) 
сыр 
хлеб 1 маленькая булка черного (лучше брать 3б на 4 дня) 
чай с сахаром и лимоном 
сладкое: печенье, конфеты, халва в шоколаде 
<li> Чай можно брать в пакетиках (Lipton понравился больше других) 
20 пакетиков 
сладкое: печеье, конфеты, конфеты в шоколаде, лимон + сахар 
<li> Спирт обязательно брать. Согревает, помогает от живота...
</ol>

Обратить внимание на совместимость продуктов, в раскладке все учтено:
<ol>
<li> к лимону нужно больше сахара
<li> к геркулесу можно только масло, с сух. молоком меньше возится
<li> к колбасе, сыру, сало хорошобы хлеб
</ol>
____________________________________________ 
Кофе почему-то идет не очень... 
Можно взять 4-5 пакетиков на все про все!
На первое утро и обед можно, взять 1кг выреной и слегка обжареной
курицы (филе - не вкусно) - вещь! 
____________________________________________ 
===Раскладка на 4 человека 1 день:===
гречка 250гр варка или лапша (400гр варка) + тушенка 1 банка 
геркулес (200гр варка) 
соль 40гр 
масло 50гр 
ЛБП 4шт 280гр 
колбаса 200гр 
сало 50гр (если холодно больше) 
сыр 200гр 
хлеб 1 маленькая булка черного 450гр (лучше брать 3б на 4 дня) 
шоколадки 100гр 
халва в шоколаде 100гр (1шт весит 25гр) 
курага 100гр 
чернослив 70гр 
персик 100гр 
финики 70гр 
изюм 70гр 
сахар 150-200гр 
лимоном 1шт 80гр 
печенье 150гр, 
конфеты 100гр, 
20 пакетиков 50гр 
конфеты 100гр 
спирт 50гр 
 
Общий вес подкорректировать до 800гр/чел/день 
+ на старт 1кг курицы 
+ на финишнюю прямую 0.4кг: 
халва в шоколаде 100гр 
шоколад 100гр 
персик 100гр 
курага 100гр