Просмотр кода страницы Марафон туристский (экстрим поход)

[[Категория: Публикации]] 
:[[Участник:Mamont|Мамонтов Андрей]]
== Что такое Марафон для туриста? ==
Дружественный нам туристкий клуб "КЕДР" с незапамятных времен проводит увлекательное и весьма полезное спортивное мероприятие - МАРАФОН. Что это такое я думаю, что расскажу (или расскажут) позже...<br>

=== Зачем он нужен? ===
Кратко : 
* для руководителя - огромный опыт организации похода, ориентирования
*для завхоза/завснара - отличный опыт оптимизации
* для участника - превосходный опыт слаженной командной работы

<p>Сейчас же я спешу поделится опытом весьма успешного участия в этих марафонах. И конечно, отнеситесь с умом и критикой к этому списку иначе толку не будет!

==   Опыт предыдущих марафонов ==

===Выводы===
# Необходимо Составлять Предварительный план прохождения (дорога, км, скорость, привязки, особенности, варианты прохождения). И второй план с минимальными переправами через реки и максимальным взятием КП до момента открытия старта.
# Ночное Ориентирование с фарой не проходит (нужно видеть дальние деревья, ~30м, чтоб брать азимут), возможно налобники лучше... Короче фара слепит...
# Газовая горелка (30 мин от остановки до выхода) на костре в сух погоду примерно столько-же
# На вечер нужно таскать воду, мало ли где ночевка, особенно если через водораздел нужно ломится.  
# На карте прорисовать линию "истинного севера", с учетом магнитного склонения
# Увеличить карту в два раза, сделать ее какбы 500метровкой, тогда виднее, ложки-овражки, кромки леса и т.п мелкие подробности. Если угловой размер на карте и на яву примерно совпадают - проще воспринимать расстояние (включается подсознание...) Сделать обязательно, такую карту и на ходу смотреть легко!

===Снаряга===
#Палатка 4-5мест. легкая 2.5кг 
#Котелки легкие 1кг - лучше с плоским дном чтоб можно было просто ставить на костер да и на горелку!
#Тросик для костра - ? если брать горелку 0.1кг
#Цепная пила 0.2
#Топор (0.7кг) не нужен, хотя в тайге незаменимая штука, но если брать лодку вроде не нужен.
#Фара ( 1 или 2 шт - ? ) на весенний НЕ НУЖНА !!! 0.4кг ВООЩЕ с современными мощными диодными фонариками НЕ НУЖНА!
#Газовая горелка - рулез! Брать два баллона. Один подогревать на другом на дольше хватает. 1 баллон 450гр хватает на 4-5чел на 2 дня. Все вместе 1.2кг 
#Веревка для переправ ~40м репшнура 1кг - только на весенний марафон
#Надувная легкая (~4кг) лодка для переправ
#Спальник 4кг 4-5местный
#Аптека 0.3

;Всего по снаряге:
:на весну - 15кг или по 3.8кг на парня
:на осень - 9кг или по 2.5кг на парня

===Обязательная личная снаряга===
#Компас
#Карта ( цветная 1см = 1км, желательно ещё 1см = 500м (можно просто увеличить километровку до этого масштаба) - очень облегчает ориентирование )
#Часы
#Фонарь налобный
#Полиэтилен от дождя (уголок 1.5х1.5 м )
#Рюкзак
#Герметичный мешок для переправ
#На случай дождя полезно иметь непромокаемый костюм ( чтоб можно было идти и не мерзнуть и не промокать! )
#Пустую 1литровую бутылку
#Снегоступы на весенний марафон (0.7кг). Предварительно узнать (съездить в район) снежную обстановку!
#Эластичный бинт.   

=== Одежда ===
#носки тонкие 2пары
#носки шерсть 2пары
#капрон штаны
#непромок штаны ?
#подштанники
#футболка
#тельняжка
#теплая олимпийка
#ковта шерстянная
#анарак
#шапка + ушки
#панамка
#перчатки с пупыр. + теплые (windstop)
#красовки легие
#сапоги (2 пары стелек) или лучше непромокаемые бердсы (финские рыболовные с GoreTex)
#куртку GoreTex (в ней идти на много лучше чем в полиэтилене который вечно за все цепляется)

=== Жратва ===
# Варки должны быстро готовится!
#*    на вечер: гречка или лапша + тушенка 1 банка
#*    на утро: геркулес + масло ( пачка на 4-5 варок)
#*    соль 
# "Стратег" должен быть разнообразный и дающий быстро энергию.
#*    шоколадки (не белый!) 1шт в день + 2 на "финишнюю прямую ~20км"
#*    халва в шоколаде
#*    курага
#*    чернослив
#*    персик 
#*    финики 
#*    изюм
# Горячие перекусы.1-2раза в зависимости от погоды усталости и желания и времени
#*    ЛБП
#*    колбаса
#*    сало (если холодно больше)
#*    сыр
#*    хлеб 1 маленькая булка черного (лучше брать 3б на 4 дня)
#*    чай с сахаром и лимоном
#*    сладкое: печенье, конфеты, халва в шоколаде
# Чай можно брать в пакетиках (Lipton понравился больше других)
#*    20 пакетиков
#*    сладкое: печеье, конфеты, конфеты в шоколаде, лимон + сахар
# Спирт обязательно брать. Согревает, помогает от живота...


Обратить внимание на совместимость продуктов, в раскладке все учтено:
# к лимону нужно больше сахара
# к геркулесу можно только масло, с сух. молоком меньше возится
# к колбасе, сыру, сало хорошобы хлеб

____________________________________________<br>
Кофе почему-то идет не очень...<br>
Можно взять 4-5 пакетиков на все про все!
На первое утро и обед можно, взять 1кг выреной и слегка обжареной 
курицы (филе - не вкусно) - вещь!<br>
____________________________________________<br>

===Раскладка на 4 человека 1 день:===
*гречка 250гр варка или лапша (400гр варка) + тушенка 1 банка
*геркулес (200гр варка)
*соль 40гр
*масло 50гр
*ЛБП 4шт 280гр
*колбаса 200гр
*сало 50гр (если холодно больше)
*сыр 200гр
*хлеб 1 маленькая булка черного 450гр (лучше брать 3б на 4 дня)
*шоколадки 100гр
*халва в шоколаде 100гр (1шт весит 25гр)
*курага 100гр
*чернослив 70гр
*персик 100гр
*финики 70гр
*изюм 70гр
*сахар 150-200гр 
*лимоном 1шт  80гр
*печенье 150гр 
*конфеты 100гр 
*20 пакетиков 50гр
*конфеты 100гр
*спирт 50гр

Общий вес подкорректировать до 800гр/чел/день<br>
+ на старт 1кг курицы<br>
;на финишнюю прямую 0.4кг:
:    халва в шоколаде 100гр
:    шоколад 100гр
:    персик 100гр
:    курага 100гр

;Вот такой вот выходит список... Дерзайте!