Беговые тренировки: различия между версиями

Материал из Туристский клуб НГУ
Перейти к навигацииПерейти к поиску
(Исправил начало тренировок и немного описание.)
(не показана 61 промежуточная версия 6 участников)
Строка 1: Строка 1:
 
[[Категория:Тренировки]]
 
[[Категория:Тренировки]]
<p align=right><font size="+1" color="black">'''In motu vita est'''</font></p>
+
<p align="right"><font size="+1" color="black">'''In motu vita est'''</font></p>
 
   
 
   
Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для поддержания физической формы, потому что в серьёзные горы ходить без этой самой формы невозможно. Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди приходят во '''вторник''' или '''четверг''' (если нет собрания) к старому спорткомплексу НГУ (на крыльцо, скамейки напротив крыльца или в вестибюль, в зависимости от погоды) и '''ровно в 20.00''' начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:
+
Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для повышения '''выносливости''', необходимой в условиях высокогорья. Общефизические тренировки проводятся:
  
* '''Самый стандартный маршрут''' - по ботаническому саду. От ''спорткомплекса'' через лес бегут к ''проспекту Коптюга'', затем мимо ''Института геологии'' выбегают на ''улицу Терешковой'', по которой дальше бегут до самого конца улицы, попутно пересекая Морской проспект на светофоре возле Трэвелерса и Института экономики. После последнего дома на Терешковой поворачивают налево к ''церкви''. Последовательно бегут вдоль действующего и строящегося зданий церкви; затем тропинка начинает постепенно поворачивать направо, ''отходя от забора'' вокруг стройки. Вскоре тропинка пересекается с широкой дорогой. В этом месте нужно '''''поворачивать направо''''' и бежать по этой широкой дороге, не сворачивая на более узкие! По этой дороге добегается до ''горки''. Те, кто не хотят халявить, делаю несколько кругов вверх-вниз по этой горке (стандартно - ''3 круга'', но можно и больше). Затем через ворота в заборе добегают до ''озерца'', где маршрут делится на два варианта:
+
* ''по '''понедельникам''' и '''пятницам'''''
** Направо - маршрут для совсем начинающих, старых и больных людей или просто халявщиков. По асфальту добегают до ''шлагбаума'' возле здания Ботсада, перелезают через шлагбаум и сразу же ''резко поворачивают направо''. По тропинке добегают до спуска в ''овраг'', спускаются в него (аккуратно, там есть ступеньки!), пробегают или под ''трубой'' или над ней по лестнице, а затем поворачивают направо и поднимаются по горке на ''улицу Золотодолинскую''. По Золотодолинской добегают до ''Дома Учёных'' и далее по улице ''Ильича'' (обычно через дворы) до спорткомплекса. Итого получается примерно 9 километров.
 
** Налево - маршрут для более спортивных, совпадающий с кругом на пробеге памяти Рыцарева. Вначале не сворачивая бегут по относительно широкой дороге. Через некоторое время на этой дороге начинается ''подъём''. Вскоре после того, как подъём заканчивается, поворачивают ''направо'' на ближайшем повороте. Там тоже широкая дорога, по которой бегут до перекрёстка на довольно большой ''поляне''. От поляны бегут прямо до ''автомобильной дороги'' на Ключи. Там поворачивают налево и бегут до ''конюшни'' по тропинке вдоль дороги. От конюшни возвращаются обратно по тому же маршруту на ''поляну'', откуда теперь поворачивают ''направо'', пробегают немного по дороге, и снова поворачивают направо к церкви. От церкви добегают до спорткомплекса по тому же маршруту, что и в начале дистанции. Итого получается примерно 12,5 километров. Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к Институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10,5-11 км.
 
  
* По другим маршрутам бегают значительно реже. Есть маршрут по дороге в поселок Ключи до поворота на Ложок и обратно, примерно 15 километров. С начала апреля до примерно 20-го числа можно бегать от Центрального Пляжа до "трубы" ТЭЦ напротив Речкуновки, это примерно 12 км. Вдоль берега образуется "дорога" из плотного снега и льда, по нему можно бегать почти как по асфальту. Спуск-подъём по лестнице ЦП — отличное упражнение! Еще есть маршрут под названием "Городок за полчаса", бегают по нему в основном зимой, когда ботсад занесён глубоким снегом: от спорткомплекса выбегаешь на Пирогова, потом по Лаврентьева, Терешковой, Академической, Воеводского, Мальцева, Жемчужной до Цветного и назад в спорткомплекс, итого 8 километров, но с запахом бензина. Отдельные [[Мешков Олег|не совсем молодые, но очень здоровые люди]] устраивают собственные тренировки по выходным, но это уже совсем другая песня, то есть совсем другой уровень нагрузок. <br>
+
* ''с '''19:00''',''
  
<font size="+0" color="orange">Схема маршрута — стандартный круг на стандартную пробежку 12 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/maps/YR0kF тут].<br>
+
* ''старт - у старого здания Спорткомплекса НГУ ('''ул. Пирогова, д. 12''').''
<font size="+0" color="orange">Схема маршрута — малый круг 9 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/lVKmmR тут]
 
  
Для увеличения эффективности тренировок, расчёта расстояния и скорости движения можно использовать следующие приложения для смартфона:
+
Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди собираются возле спорткомплекса (напротив него или в вестибюле) '''ровно в 19.00''' начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:
[https://strava.com/ Strava],  [https://endomondo.com/ Endomondo], [http://runkeeper.com Runkeeper], [http://runtastic.com/ Runtastic] и т.п. на свой выбор.
 
  
Вступайте в беговой клуб секции на Strava: https://www.strava.com/clubs/mountain-nsu, последние [https://www.strava.com/clubs/230915/latest-rides/5470ee2c5e341355defba3b3982d00462e30e73b?show_rides=true забеги]. Если вы пользуетесь другим трекером, просто установите синхронизацию с помощью приложения [http://syncmytracks.com/ SyncMyTracks].  
+
*'''Стандартный маршрут''' - по ботаническому саду. От ''спорткомплекса'' через лес бегут к ''проспекту Коптюга'', затем мимо ''Института геологии'' выбегают на ''улицу Терешковой'', по которой дальше бегут до самого конца улицы, попутно пересекая Морской проспект на светофоре возле Трэвелерса и Института экономики. После последнего дома на Терешковой поворачивают налево к ''церкви''. Последовательно бегут вдоль действующего и строящегося зданий церкви; затем тропинка начинает постепенно поворачивать направо, ''отходя от забора'' вокруг стройки. Вскоре тропинка пересекается с широкой дорогой. В этом месте (там ещё железный уголок из земли торчит) нужно '''''поворачивать направо''''' и бежать по этой широкой дороге, не сворачивая на более узкие! По этой дороге добегается до ''горки''. Те, кто не хотят халявить, делают несколько кругов вверх-вниз по этой горке (стандартно - ''3 круга'', но можно и больше). Затем через ворота в заборе добегают до ''озерца'', где маршрут делится на два варианта:
 +
**Направо - маршрут для начинающих или спортсменов, восстанавливающих форму, например - после болезни. По асфальту добегают до ''шлагбаума'' возле здания Ботсада, перелезают через шлагбаум и сразу же ''резко поворачивают направо''. По тропинке добегают до спуска в ''овраг'', спускаются в него (аккуратно, там есть ступеньки!), пробегают или под ''трубой'', или над ней по лестнице, а затем поворачивают направо и поднимаются по горке на ''улицу Золотодолинскую''. По Золотодолинской добегают до ''Дома Учёных'' и далее по улице ''Ильича'' (обычно через дворы) до спорткомплекса. Итого получается примерно 9 километров.
 +
**Налево - маршрут для более спортивных, совпадающий с кругом на пробеге памяти Рыцарева. Вначале не сворачивая бегут по относительно широкой дороге. Через некоторое время на этой дороге начинается ''подъём''. Вскоре после того, как подъём заканчивается, поворачивают ''направо'' на ближайшем повороте. Там тоже широкая дорога, по которой бегут до перекрёстка на довольно большой ''поляне''. От поляны бегут прямо до ''автомобильной дороги'' на Ключи. Там поворачивают налево и бегут до ''конюшни'' по тропинке вдоль дороги. От конюшни возвращаются обратно по тому же маршруту на ''поляну'', откуда теперь поворачивают ''направо'', пробегают немного по дороге, и снова поворачивают направо к церкви. От церкви добегают до спорткомплекса по тому же маршруту, что и в начале дистанции. Итого получается примерно 12,5 километров.
 +
**Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к Институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10,5-11 км.
  
 +
*'''По другим маршрутам''' бегают значительно реже. Есть маршрут по дороге в поселок Ключи до поворота на Ложок и обратно, примерно 15 километров. В последние годы бегать там не очень приятно и опасно из-за интенсивного автомобильного движения. Примерно 2-3 недели в середине апреля можно бегать от Центрального Пляжа до "трубы" ТЭЦ напротив Речкуновки, это примерно 14 км. Вдоль берега образуется "дорога" из плотного снега и льда либо влажного песка, по нему можно бегать почти как по асфальту. Спуск-подъём по лестнице ЦП — отличное упражнение! Еще есть маршрут под названием "Городок за полчаса", бегают по нему в основном зимой, когда ботсад занесён глубоким снегом: от спорткомплекса выбегаешь на Пирогова, потом по Лаврентьева, Терешковой, Академической, Воеводского, Мальцева, Жемчужной до Цветного и назад в спорткомплекс, итого 8 километров, но с запахом бензина. Отдельные [[Мешков Олег|не совсем молодые, но очень здоровые люди]] устраивают собственные тренировки по выходным, но это уже совсем другая песня, то есть совсем другой уровень нагрузок. <br>
  
В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по вторникам и четвергам. Кому-то из них нужен зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.
+
<font size="+0" color="orange">Схема маршрута — стандартный круг на стандартную пробежку 12 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/maps/YR0kF тут].<br><font size="+0" color="orange">Схема маршрута — малый круг 9 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/lVKmmR тут]
  
==Беговая тренировка 03.10.2017 - по ботсаду (30 человек)==
+
Для увеличения эффективности тренировок, расчёта расстояния и скорости движения можно использовать следующие приложения для смартфона:
* Антипина Виктория
+
[https://strava.com/ Strava],  [https://endomondo.com/ Endomondo], [http://runkeeper.com Runkeeper], [http://runtastic.com/ Runtastic] и т.п. на свой выбор.  
* Бородина Евгения
 
* Бычков Евгений
 
* Ватник Илья
 
* Вахрушева Алёна
 
* Венедиктов Константин
 
* Вязьмитинов Сергей
 
* Еврейская Анастасия
 
* Еременко Василий
 
* Ефременко Всеволод
 
* Керимова Диана
 
* Кирик Артём
 
* Комиссарова Елизавета
 
* Кононова Полина
 
* Кривошеев Вячеслав
 
* Лазебный Давид
 
* Малькович Евгений
 
* Николова Юлия
 
* Пестерева Екатерина
 
* Поджаров Юрий
 
* Потехина Арина
 
* Рогозина Елизавета
 
* Рябчикова Алёна
 
* Сазонова Юлия
 
* Сальников Олег
 
* Сафонов Данил
 
* Смоленцев Артём
 
* Требушинин Андрей
 
* Youssef Nader
 
* Ольга
 
  
==Внеочередная беговая тренировка 29.09.2017 - по университетской 5ке (9 человек)==
+
Вступайте в беговой клуб секции на Strava: https://www.strava.com/clubs/mountain-nsu, последние [https://www.strava.com/clubs/230915/latest-rides/5470ee2c5e341355defba3b3982d00462e30e73b?show_rides=true забеги]. Если вы пользуетесь другим трекером, просто установите синхронизацию с помощью приложения [http://syncmytracks.com/ SyncMyTracks] (либо можно загружать треки вручную).
* Бородина Евгения
 
* Бычков Евгений
 
* Вахрушева Алёна
 
* Венедиктов Константин
 
* Еврейская Анастасия
 
* Комиссарова Елизавета
 
* Кононова Полина
 
* Николова Юлия
 
* Пестерева Екатерина
 
  
==Беговая тренировка 26.09.2017 - по ботсаду (24 человека)==
+
В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по вторникам и пятницам. Кому-то из них нужен зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.
* Антипина Виктория
+
==Статистика беговых тренировок 2018-2019==
* Бородина Евгения
 
* Бычков Евгений
 
* Вахрушева Алёна
 
* Вязьмитинов Сергей
 
* Горох Игорь
 
* Еврейская Анастасия
 
* Ефременко Всеволод
 
* Кирик Артём
 
* Клюева Ольга
 
* Кривошеев Вячеслав
 
* Макаров Эдгар
 
* Малькович Евгений
 
* Николова Юлия
 
* Поджаров Юрий
 
* Потехина Арина
 
* Сазонова Юлия
 
* Сальников Олег
 
* Сафонов Данил
 
* Сейтказина Камила
 
* Созонов Никита
 
* Требушинин Андрей
 
* Ульянов Александр
 
* Шишкин Егор
 
  
==Беговая тренировка 19.09.2017 - по ботсаду (24 человека)==
+
===2019===
* Бородина Евгения
 
* Бычков Евгений
 
* Вахрушева Алена
 
* Вязьмитинов Сергей
 
* Другов Валерий
 
* Еврейская Анастасия
 
* Еременко Василий
 
* Клименко Никита
 
* Кольцов Елизар
 
* Комиссарова Елизавета
 
* Кривошеев Вячеслав
 
* Литвиненко Дмитрий
 
* Малькович Евгений
 
* Пестерева Екатерина
 
* Поджаров Юрий
 
* Рогозина Елизавета
 
* Сазонова Юлия
 
* Сальников Олег
 
* Сафонов Данил
 
* Сейтказина Камила
 
* Семина Юлия
 
* Созонов Никита
 
* Требушинин Андрей
 
* Ульянов Александр
 
  
==Внеочередная беговая тренировка 15.09.2017 - по университетской 5ке (13 человек)==
+
*'''24.12''' 3 человека (Ботсад)
* Бородина Евгения
+
*'''20.12''' 3 человека (Ботсад)
* Бычков Евгений
+
*'''17.12''' 10 человек (Ботсад)
* Дружинин Иван
+
*'''13.12''' 3 человека (Ботсад)
* Муткарь Даниил
+
*'''10.12''' 3 человека (Ботсад)
* Пестерева Екатерина
+
*'''06.12'''
* Петрова Екатерина
+
*'''03.12''' 6 человек (Ботсад)
* Потехина Арина
+
*'''29.11''' 3 человека (Академ)
* Пустовалова Наталия
+
*'''26.11''' 11 человек (Ботсад)
* Самарцева Анастасия
+
*'''22.11''' 4 человека (Ботсад)
* Сафонов Даниил
+
*'''19.11''' 5 человек (Ботсад)
* Семина Юлия
+
*'''15.11''' 1 человек (стадион)
* Ульянов Александр
+
*'''12.11''' 6 человек (Ботсад)
* Хотеенков Никита
+
*'''08.11''' 4 человека (Ботсад)
 +
*'''05.11''' 7 человек (Ботсад)
 +
*'''01.11''' 5 человек (Ботсад)
 +
*'''29.10''' 12 человек (Ботсад)
 +
*'''25.10''' ?? человек
 +
*'''22.10''' 11 человек (Ботсад)
 +
*'''18.10''' 11 человек (Ботсад, пошёл первый снег)
 +
*'''15.10''' 5 человек
 +
*'''11.10''' 11 человек (Ботсад)
 +
*'''08.10''' 13 человек (Ботсад)
 +
*'''04.10''' 9 человек (Ботсад)
 +
*'''01.10''' 20 человек (Ботсад)
 +
*'''27.09''' ?? человек (Ботсад)
 +
*'''24.09''' 36 человек (Ботсад)
 +
*'''20.09''' 17 человек (Ботсад)
 +
*'''17.09''' 23 человека (Ботсад)
 +
*'''13.09''' более 20 человек (Ботсад)
 +
*'''10.09''' более 15 человек (лес за Пирогова)
 +
*...
 +
*'''16.04''' 12 человек (Обское)
 +
*'''09.04''' 13 человек (Обское)
 +
*'''05.04''' 9 человек
 +
*'''02.04''' 12 человек (8 Академ + к морю, 3 в Ботсад, 1 Академ)
 +
*'''29.03''' 16 человек (Ботсад)
 +
*'''26.03''' более 12 человек (Ботсад)
 +
*'''12.03''' 6 человек (Ботсад)
 +
*'''05.03''' 6 человек (Ботсад)
 +
*'''26.02''' 7 человек (Ботсад)
 +
*'''12.02''' 4 человека (Ботсад)
  
==Беговая тренировка 12.09.2017 - по ботсаду (30 человек)==
+
===2018===
* Антипина Виктория
 
* Бородина Евгения
 
* Бычков Евгений
 
* Вахрушева Алена
 
* Вязьмитинов Сергей
 
* Гальт Алексей
 
* Дружинин Иван
 
* Еврейская Анастасия
 
* Еременко Василий
 
* Ефременко Всеволод
 
* Кирик Артём
 
* Комиссарова Елизавета
 
* Литвиненко Дмитрий
 
* Мизин Александр
 
* Митченко Дмитрий
 
* Пестерева Екатерина
 
* Поджаров Юрий
 
* Потехина Арина
 
* Рудых Ксения
 
* Рябчикова Алена
 
* Сальников Олег
 
* Самарцева Анастасия
 
* Сарсенгалиев Мухаммед
 
* Сафонов Данил
 
* Семина Юлия
 
* Скакунова Ксения
 
* Смоленцев Артем
 
* Требушинин Андрей
 
* Ульянов Александр
 
* Хотеенков Никита
 
  
==Беговая тренировка 05.09.2017 - по ботсаду==
+
*'''09.11''' 7 человек (Ботсад)
* Антипина Виктория
+
*'''14.12''' 4 человека (Ботсад)
* Антонова Наталья
+
*'''11.12''' 13 человек (Ботсад)
* Базарова Эржена
+
*'''27.11''' более 5 человек (Ботсад)
* Бескровных Андрей
+
*'''23.11''' 6 человек (Ботсад)
* Митченко Дмитрий
+
*'''20.11''' 11 человек (Ботсад)
* Смоленцев Артем
+
*'''13.11''' 9 человек (Ботсад)
* Субботина Анна
+
*'''09.11''' 7 человек (Ботсад)
 +
*'''06.11''' 3 человека (Ботсад)
 +
*'''30.10''' 15 человек (Ботсад)
 +
*'''26.10''' 9 человек (Ботсад)
 +
*'''23.10''' 17 человек (Ботсад)
 +
*'''19.10''' 12 человек (Ботсад)
 +
*'''16.10''' 11 человек (Ботсад)
 +
*'''12.10''' 16 человек (Ботсад)
 +
*'''09.10''' 21 человек (Ботсад)
 +
*'''05.10''' 16 человек (Ботсад)
 +
*'''02.10''' 21 человек (Ботсад)
 +
*'''28.09''' 18 человек (Ботсад)
 +
*'''25.09''' 18 человек (Ботсад)
 +
*'''21.09''' более 10 человек (университетская лыжня, Ботсад)
 +
*'''18.09''' 23 человека (университетская лыжня)
  
 
==Архив==
 
==Архив==
* [[Беговые тренировки 2013-2014]]
+
 
* [[Беговые тренировки 2014-2015]]
+
*[[Беговые тренировки 2013-2014]]
* [[Беговые тренировки 2015-2016]]
+
*[[Беговые тренировки 2014-2015]]
* [[Беговые тренировки 2016-2017]]
+
*[[Беговые тренировки 2015-2016]]
 +
*[[Беговые тренировки 2016-2017]]
 +
*[[Беговые тренировки 2017-2018]]

Версия 14:14, 9 октября 2020

In motu vita est

Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для повышения выносливости, необходимой в условиях высокогорья. Общефизические тренировки проводятся:

  • по понедельникам и пятницам
  • с 19:00,
  • старт - у старого здания Спорткомплекса НГУ (ул. Пирогова, д. 12).

Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди собираются возле спорткомплекса (напротив него или в вестибюле) ровно в 19.00 начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:

  • Стандартный маршрут - по ботаническому саду. От спорткомплекса через лес бегут к проспекту Коптюга, затем мимо Института геологии выбегают на улицу Терешковой, по которой дальше бегут до самого конца улицы, попутно пересекая Морской проспект на светофоре возле Трэвелерса и Института экономики. После последнего дома на Терешковой поворачивают налево к церкви. Последовательно бегут вдоль действующего и строящегося зданий церкви; затем тропинка начинает постепенно поворачивать направо, отходя от забора вокруг стройки. Вскоре тропинка пересекается с широкой дорогой. В этом месте (там ещё железный уголок из земли торчит) нужно поворачивать направо и бежать по этой широкой дороге, не сворачивая на более узкие! По этой дороге добегается до горки. Те, кто не хотят халявить, делают несколько кругов вверх-вниз по этой горке (стандартно - 3 круга, но можно и больше). Затем через ворота в заборе добегают до озерца, где маршрут делится на два варианта:
    • Направо - маршрут для начинающих или спортсменов, восстанавливающих форму, например - после болезни. По асфальту добегают до шлагбаума возле здания Ботсада, перелезают через шлагбаум и сразу же резко поворачивают направо. По тропинке добегают до спуска в овраг, спускаются в него (аккуратно, там есть ступеньки!), пробегают или под трубой, или над ней по лестнице, а затем поворачивают направо и поднимаются по горке на улицу Золотодолинскую. По Золотодолинской добегают до Дома Учёных и далее по улице Ильича (обычно через дворы) до спорткомплекса. Итого получается примерно 9 километров.
    • Налево - маршрут для более спортивных, совпадающий с кругом на пробеге памяти Рыцарева. Вначале не сворачивая бегут по относительно широкой дороге. Через некоторое время на этой дороге начинается подъём. Вскоре после того, как подъём заканчивается, поворачивают направо на ближайшем повороте. Там тоже широкая дорога, по которой бегут до перекрёстка на довольно большой поляне. От поляны бегут прямо до автомобильной дороги на Ключи. Там поворачивают налево и бегут до конюшни по тропинке вдоль дороги. От конюшни возвращаются обратно по тому же маршруту на поляну, откуда теперь поворачивают направо, пробегают немного по дороге, и снова поворачивают направо к церкви. От церкви добегают до спорткомплекса по тому же маршруту, что и в начале дистанции. Итого получается примерно 12,5 километров.
    • Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к Институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10,5-11 км.
  • По другим маршрутам бегают значительно реже. Есть маршрут по дороге в поселок Ключи до поворота на Ложок и обратно, примерно 15 километров. В последние годы бегать там не очень приятно и опасно из-за интенсивного автомобильного движения. Примерно 2-3 недели в середине апреля можно бегать от Центрального Пляжа до "трубы" ТЭЦ напротив Речкуновки, это примерно 14 км. Вдоль берега образуется "дорога" из плотного снега и льда либо влажного песка, по нему можно бегать почти как по асфальту. Спуск-подъём по лестнице ЦП — отличное упражнение! Еще есть маршрут под названием "Городок за полчаса", бегают по нему в основном зимой, когда ботсад занесён глубоким снегом: от спорткомплекса выбегаешь на Пирогова, потом по Лаврентьева, Терешковой, Академической, Воеводского, Мальцева, Жемчужной до Цветного и назад в спорткомплекс, итого 8 километров, но с запахом бензина. Отдельные не совсем молодые, но очень здоровые люди устраивают собственные тренировки по выходным, но это уже совсем другая песня, то есть совсем другой уровень нагрузок.

Схема маршрута — стандартный круг на стандартную пробежку 12 км: Смотреть тут.
Схема маршрута — малый круг 9 км: Смотреть тут

Для увеличения эффективности тренировок, расчёта расстояния и скорости движения можно использовать следующие приложения для смартфона: Strava, Endomondo, Runkeeper, Runtastic и т.п. на свой выбор.

Вступайте в беговой клуб секции на Strava: https://www.strava.com/clubs/mountain-nsu, последние забеги. Если вы пользуетесь другим трекером, просто установите синхронизацию с помощью приложения SyncMyTracks (либо можно загружать треки вручную).

В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по вторникам и пятницам. Кому-то из них нужен зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.

Статистика беговых тренировок 2018-2019

2019

  • 24.12 3 человека (Ботсад)
  • 20.12 3 человека (Ботсад)
  • 17.12 10 человек (Ботсад)
  • 13.12 3 человека (Ботсад)
  • 10.12 3 человека (Ботсад)
  • 06.12
  • 03.12 6 человек (Ботсад)
  • 29.11 3 человека (Академ)
  • 26.11 11 человек (Ботсад)
  • 22.11 4 человека (Ботсад)
  • 19.11 5 человек (Ботсад)
  • 15.11 1 человек (стадион)
  • 12.11 6 человек (Ботсад)
  • 08.11 4 человека (Ботсад)
  • 05.11 7 человек (Ботсад)
  • 01.11 5 человек (Ботсад)
  • 29.10 12 человек (Ботсад)
  • 25.10 ?? человек
  • 22.10 11 человек (Ботсад)
  • 18.10 11 человек (Ботсад, пошёл первый снег)
  • 15.10 5 человек
  • 11.10 11 человек (Ботсад)
  • 08.10 13 человек (Ботсад)
  • 04.10 9 человек (Ботсад)
  • 01.10 20 человек (Ботсад)
  • 27.09 ?? человек (Ботсад)
  • 24.09 36 человек (Ботсад)
  • 20.09 17 человек (Ботсад)
  • 17.09 23 человека (Ботсад)
  • 13.09 более 20 человек (Ботсад)
  • 10.09 более 15 человек (лес за Пирогова)
  • ...
  • 16.04 12 человек (Обское)
  • 09.04 13 человек (Обское)
  • 05.04 9 человек
  • 02.04 12 человек (8 Академ + к морю, 3 в Ботсад, 1 Академ)
  • 29.03 16 человек (Ботсад)
  • 26.03 более 12 человек (Ботсад)
  • 12.03 6 человек (Ботсад)
  • 05.03 6 человек (Ботсад)
  • 26.02 7 человек (Ботсад)
  • 12.02 4 человека (Ботсад)

2018

  • 09.11 7 человек (Ботсад)
  • 14.12 4 человека (Ботсад)
  • 11.12 13 человек (Ботсад)
  • 27.11 более 5 человек (Ботсад)
  • 23.11 6 человек (Ботсад)
  • 20.11 11 человек (Ботсад)
  • 13.11 9 человек (Ботсад)
  • 09.11 7 человек (Ботсад)
  • 06.11 3 человека (Ботсад)
  • 30.10 15 человек (Ботсад)
  • 26.10 9 человек (Ботсад)
  • 23.10 17 человек (Ботсад)
  • 19.10 12 человек (Ботсад)
  • 16.10 11 человек (Ботсад)
  • 12.10 16 человек (Ботсад)
  • 09.10 21 человек (Ботсад)
  • 05.10 16 человек (Ботсад)
  • 02.10 21 человек (Ботсад)
  • 28.09 18 человек (Ботсад)
  • 25.09 18 человек (Ботсад)
  • 21.09 более 10 человек (университетская лыжня, Ботсад)
  • 18.09 23 человека (университетская лыжня)

Архив