Беговые тренировки: различия между версиями

Материал из Туристский клуб НГУ
Перейти к навигацииПерейти к поиску
мНет описания правки
мНет описания правки
(не показано 79 промежуточных версий 8 участников)
Строка 1: Строка 1:
[[Категория:Тренировки]]
[[Категория:Тренировки]]
<p align=right><font size="+1" color="black">'''In motu vita est'''</font></p>
<p align="right"><font size="+1" color="black">'''In motu vita est'''</font></p>
   
   
Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для поддержания физической формы, потому что в серьёзные горы ходить без этой самой формы невозможно. Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди приходят во '''вторник''' или '''четверг''' (если нет собрания) к старому спорткомплексу НГУ (на крыльцо, скамейки напротив крыльца или в вестибюль, в зависимости от погоды) и '''ровно в 20.00''' начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:
Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для повышения '''выносливости''', необходимой в условиях высокогорья. Общефизические тренировки проводятся:


* '''Самый стандартный маршрут''' - по ботаническому саду. От ''спорткомплекса'' через лес бегут к ''проспекту Коптюга'', затем мимо ''Института геологии'' выбегают на ''улицу Терешковой'', по которой дальше бегут до самого конца улицы, попутно пересекая Морской проспект на светофоре возле Трэвелерса и Института экономики. После последнего дома на Терешковой поворачивают налево к ''церкви''. Последовательно бегут вдоль действующего и строящегося зданий церкви; затем тропинка начинает постепенно поворачивать направо, ''отходя от забора'' вокруг стройки. Вскоре тропинка пересекается с широкой дорогой. В этом месте нужно '''''поворачивать направо''''' и бежать по этой широкой дороге, не сворачивая на более узкие! По этой дороге добегается до ''горки''. Те, кто не хотят халявить, делаю несколько кругов вверх-вниз по этой горке (стандартно - ''3 круга'', но можно и больше). Затем через ворота в заборе добегают до ''озерца'', где маршрут делится на два варианта:
*''по '''понедельникам''' и '''пятницам'''''
** Направо - маршрут для совсем начинающих, старых и больных людей или просто халявщиков. По асфальту добегают до ''шлагбаума'' возле здания Ботсада, перелезают через шлагбаум и сразу же ''резко поворачивают направо''. По тропинке добегают до спуска в ''овраг'', спускаются в него (аккуратно, там есть ступеньки!), пробегают или под ''трубой'' или над ней по лестнице, а затем поворачивают направо и поднимаются по горке на ''улицу Золотодолинскую''. По Золотодолинской добегают до ''Дома Учёных'' и далее по улице ''Ильича'' (обычно через дворы) до спорткомплекса. Итого получается примерно 9 километров.
** Налево - маршрут для более спортивных, совпадающий с кругом на пробеге памяти Рыцарева. Вначале не сворачивая бегут по относительно широкой дороге. Через некоторое время на этой дороге начинается ''подъём''. Вскоре после того, как подъём заканчивается, поворачивают ''направо'' на ближайшем повороте. Там тоже широкая дорога, по которой бегут до перекрёстка на довольно большой ''поляне''. От поляны бегут прямо до ''автомобильной дороги'' на Ключи. Там поворачивают налево и бегут до ''конюшни'' по тропинке вдоль дороги. От конюшни возвращаются обратно по тому же маршруту на ''поляну'', откуда теперь поворачивают ''направо'', пробегают немного по дороге, и снова поворачивают направо к церкви. От церкви добегают до спорткомплекса по тому же маршруту, что и в начале дистанции. Итого получается примерно 12,5 километров. Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к Институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10,5-11 км.


* По другим маршрутам бегают значительно реже. Есть маршрут по дороге в поселок Ключи до поворота на Ложок и обратно, примерно 15 километров. С начала апреля до примерно 20-го числа можно бегать от Центрального Пляжа до "трубы" ТЭЦ напротив Речкуновки, это примерно 12 км. Вдоль берега образуется "дорога" из плотного снега и льда, по нему можно бегать почти как по асфальту. Спуск-подъём по лестнице ЦП — отличное упражнение! Еще есть маршрут под названием "Городок за полчаса", бегают по нему в основном зимой, когда ботсад занесён глубоким снегом: от спорткомплекса выбегаешь на Пирогова, потом по Лаврентьева, Терешковой, Академической, Воеводского, Мальцева, Жемчужной до Цветного и назад в спорткомплекс, итого 8 километров, но с запахом бензина. Отдельные [[Мешков Олег|не совсем молодые, но очень здоровые люди]] устраивают собственные тренировки по выходным, но это уже совсем другая песня, то есть совсем другой уровень нагрузок. <br>
*''с '''19:00''',''


<font size="+0" color="orange">Схема маршрута — стандартный круг на стандартную пробежку 12 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/maps/YR0kF тут].<br>
*''старт - у старого здания Спорткомплекса НГУ ('''ул. Пирогова, д. 12''').''
<font size="+0" color="orange">Схема маршрута — малый круг 9 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/lVKmmR тут]


Из опыта беговых тренировок и по просьбам занимающихся в СГТ: многие задают вопрос как правильно бегать? Действительно, бегать и ходить можно тысячью способами. Как выбрать оптимальную технику бега? Есть множество книг, одна из "свежих" — Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер "Естественный бег. Простой способ бегать без травм." Москва 2013. Переводчиком и научным редактором книги выступил Леонид Швецов — [https://ru.wikipedia.org/wiki/Мастер_спорта_России_международного_класса мастер спорта международного класса], экс-рекордсмен России в марафонском беге, участник двух Олимпийских игр (Атланта-1996, Афины-2004). Лучший бег — естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.<br>
Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди собираются возле спорткомплекса (напротив него или в вестибюле) '''ровно в 19.00''' начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:


Для увеличения эффективности тренировок, расчёта расстояния и скорости движения можно использовать следующие приложения для смартфона:
*'''Стандартный маршрут''' - по ботаническому саду. От ''спорткомплекса'' через лес бегут к ''проспекту Коптюга'', затем мимо ''Института геологии'' выбегают на ''улицу Терешковой'', по которой дальше бегут до самого конца улицы, попутно пересекая Морской проспект на светофоре возле Трэвелерса и Института экономики. После последнего дома на Терешковой поворачивают налево к ''церкви''. Последовательно бегут вдоль действующего и строящегося зданий церкви; затем тропинка начинает постепенно поворачивать направо, ''отходя от забора'' вокруг стройки. Вскоре тропинка пересекается с широкой дорогой. В этом месте (там ещё железный уголок из земли торчит) нужно '''''поворачивать направо''''' и бежать по этой широкой дороге, не сворачивая на более узкие! По этой дороге добегается до ''горки''. Те, кто не хотят халявить, делают несколько кругов вверх-вниз по этой горке (стандартно - ''3 круга'', но можно и больше). Затем через ворота в заборе добегают до ''озерца'', где маршрут делится на два варианта:
https://www.strava.com/
**Направо - маршрут для начинающих или спортсменов, восстанавливающих форму, например - после болезни. По асфальту добегают до ''шлагбаума'' возле здания Ботсада, перелезают через шлагбаум и сразу же ''резко поворачивают направо''. По тропинке добегают до спуска в ''овраг'', спускаются в него (аккуратно, там есть ступеньки!), пробегают или под ''трубой'', или над ней по лестнице, а затем поворачивают направо и поднимаются по горке на ''улицу Золотодолинскую''. По Золотодолинской добегают до ''Дома Учёных'' и далее по улице ''Ильича'' (обычно через дворы) до спорткомплекса. Итого получается примерно 9 километров.
https://www.endomondo.com/
**Налево - маршрут для более спортивных, совпадающий с кругом на пробеге памяти Рыцарева. Вначале не сворачивая бегут по относительно широкой дороге. Через некоторое время на этой дороге начинается ''подъём''. Вскоре после того, как подъём заканчивается, поворачивают ''направо'' на ближайшем повороте. Там тоже широкая дорога, по которой бегут до перекрёстка на довольно большой ''поляне''. От поляны бегут прямо до ''автомобильной дороги'' на Ключи. Там поворачивают налево и бегут до ''конюшни'' по тропинке вдоль дороги. От конюшни возвращаются обратно по тому же маршруту на ''поляну'', откуда теперь поворачивают ''направо'', пробегают немного по дороге, и снова поворачивают направо к церкви. От церкви добегают до спорткомплекса по тому же маршруту, что и в начале дистанции. Итого получается примерно 12,5 километров.
**Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к Институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10,5-11 км.


В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по вторникам и четвергам. Кому-то из них нужен зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.
*'''По другим маршрутам''' бегают значительно реже. Есть маршрут по дороге в поселок Ключи до поворота на Ложок и обратно, примерно 15 километров. В последние годы бегать там не очень приятно и опасно из-за интенсивного автомобильного движения. Примерно 2-3 недели в середине апреля можно бегать от Центрального Пляжа до "трубы" ТЭЦ напротив Речкуновки, это примерно 14 км. Вдоль берега образуется "дорога" из плотного снега и льда либо влажного песка, по нему можно бегать почти как по асфальту. Спуск-подъём по лестнице ЦП — отличное упражнение! Еще есть маршрут под названием "Городок за полчаса", бегают по нему в основном зимой, когда ботсад занесён глубоким снегом: от спорткомплекса выбегаешь на Пирогова, потом по Лаврентьева, Терешковой, Академической, Воеводского, Мальцева, Жемчужной до Цветного и назад в спорткомплекс, итого 8 километров, но с запахом бензина. Отдельные [[Мешков Олег|не совсем молодые, но очень здоровые люди]] устраивают собственные тренировки по выходным, но это уже совсем другая песня, то есть совсем другой уровень нагрузок. <br>


==Беговая тренировка 08.11.2016 - по ботсаду==
<font size="+0" color="orange">Схема маршрута — стандартный круг на стандартную пробежку 12 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/maps/YR0kF тут].<br><font size="+0" color="orange">Схема маршрута — малый круг 9 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/lVKmmR тут]
* Головин Артём
* Сальников Олег


==Беговая тренировка 25.10.2016 - по ботсаду - 9 человек==
Для увеличения эффективности тренировок, расчёта расстояния и скорости движения можно использовать следующие приложения для смартфона:
* Андреев Андрей
[https://strava.com/ Strava],  [https://endomondo.com/ Endomondo], [http://runkeeper.com Runkeeper], [http://runtastic.com/ Runtastic] и т.п. на свой выбор.  
* Головин Артём
* Кирик Артём
* Коняев Егор
* Крачков Пётр
* Кулаков Владимир
* Лазебный Давид
* Сальников Олег
* Яценко Виктор


==Беговая тренировка 18.10.2016 - по ботсаду - 17 человек==
Вступайте в беговой клуб секции на Strava: https://www.strava.com/clubs/mountain-nsu, последние [https://www.strava.com/clubs/230915/latest-rides/5470ee2c5e341355defba3b3982d00462e30e73b?show_rides=true забеги]. Если вы пользуетесь другим трекером, просто установите синхронизацию с помощью приложения [http://syncmytracks.com/ SyncMyTracks] (либо можно загружать треки вручную).
* Александров Иван
* Бычков Евгений
* Ватник Илья
* Головин Артём
* Докашенко Светлана
* Кирик Артём
* Коняев Егор
* Крачков Пётр
* Лазебный Давид
* Макаров Эдгар
* Огурцова Полина
* Рябченко Иван
* Синицына Лилия
* Стёпина Дарья
* Устиненко Данил
* Шарапов Содбо
* Яценко Виктор


==Беговая тренировка 11.10.2016 - по ботсаду - 18 человек==
В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по понедельникам и пятницам. Кому-то из них нужен был зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.
* Александров Иван
==Статистика беговых тренировок 2018-2019==
* Андреев Андрей
* Васильев Антон
* Ватник Илья
* Волкова Валерия
* Головин Артём
* Ефимцев Николай
* Жданов Артём
* Зубакова Елизавета
* Кирик Артём
* Лазебный Давид
* Михайловская Екатерина
* Огурцова Полина
* Сазонова Юлия
* Сальников Олег
* Синицына Лилия
* Стёпина Дарья
* Устиненко Данил


==Беговая тренировка 04.10.2016 - по ботсаду - 25 человек==
===2019===
* Александров Иван
* Андреев Андрей
* Аникеева Ульяна
* Васильев Антон
* Головин Артём
* Деревщиков Владимир
* Докашенко Светлана
* Ефимцев Николай
* Жданов Артём
* Кирик Артём
* Кулаков Владимир
* Макаров Эдгар
* Михайловская Екатерина
* Огурцова Полина
* Папулов Анатолий
* Рябченко Иван
* Сафаргалин Раиль
* Семенюк Евгений
* Сердцева Олеся
* Синицына Лилия
* Сошкина Лидия
* Шарапов Содбо
* Щербакова Наталья
* Яковлев Алексей
* Яценко Виктор


==Беговая тренировка 27.09.2016 - по ботсаду - 33 человека==
*'''24.12''' 3 человека (Ботсад)
* Андреев Андрей
*'''20.12''' 3 человека (Ботсад)
* Бычков Евгений
*'''17.12''' 10 человек (Ботсад)
* Васильев Антон
*'''13.12''' 3 человека (Ботсад)
* Ватник Илья
*'''10.12''' 3 человека (Ботсад)
* Волкова Валерия
*'''06.12'''
* Головин Артём
*'''03.12''' 6 человек (Ботсад)
* Жданов Артём
*'''29.11''' 3 человека (Академ)
* Жиделева Юлия
*'''26.11''' 11 человек (Ботсад)
* Зубакова Елизавета
*'''22.11''' 4 человека (Ботсад)
* Кирик Артём
*'''19.11''' 5 человек (Ботсад)
* Крачков Пётр
*'''15.11''' 1 человек (стадион)
* Кулаков Владимир
*'''12.11''' 6 человек (Ботсад)
* Кушникова Дарья
*'''08.11''' 4 человека (Ботсад)
* Макаров Эдгар
*'''05.11''' 7 человек (Ботсад)
* Митянин Кирилл
*'''01.11''' 5 человек (Ботсад)
* Никулин Иван
*'''29.10''' 12 человек (Ботсад)
* Огурцова Полина
*'''25.10''' ?? человек
* Рябченко Иван
*'''22.10''' 11 человек (Ботсад)
* Савин Михаил
*'''18.10''' 11 человек (Ботсад, пошёл первый снег)
* Сазонова Юлия
*'''15.10''' 5 человек
* Сальников Олег
*'''11.10''' 11 человек (Ботсад)
* Сафаргалин Раиль
*'''08.10''' 13 человек (Ботсад)
* Сафонов Данил
*'''04.10''' 9 человек (Ботсад)
* Семенюк Евгений
*'''01.10''' 20 человек (Ботсад)
* Синицына Лилия
*'''27.09''' ?? человек (Ботсад)
* Сошкина Лидия
*'''24.09''' 36 человек (Ботсад)
* Стёпина Дарья
*'''20.09''' 17 человек (Ботсад)
* Ткачева Анастасия
*'''17.09''' 23 человека (Ботсад)
* Ульянов Александр
*'''13.09''' более 20 человек (Ботсад)
* Шарапов Содбо
*'''10.09''' более 15 человек (лес за Пирогова)
* Яковенко Ольга
*...
* Яковлев Алексей
*'''16.04''' 12 человек (Обское)
* Яценко Виктор
*'''09.04''' 13 человек (Обское)
*'''05.04''' 9 человек
*'''02.04''' 12 человек (8 Академ + к морю, 3 в Ботсад, 1 Академ)
*'''29.03''' 16 человек (Ботсад)
*'''26.03''' более 12 человек (Ботсад)
*'''12.03''' 6 человек (Ботсад)
*'''05.03''' 6 человек (Ботсад)
*'''26.02''' 7 человек (Ботсад)
*'''12.02''' 4 человека (Ботсад)


==Беговая тренировка 20.09.2016 - по ботсаду - 38 человек==
===2018===
* Александров Иван
* Альянов Антон
* Андреев Андрей
* Аникеева Ульяна
* Бычков Евгений
* Васильев Антон
* Внуковский Александр
* Волкова Валерия
* Гальт Алексей
* Гисич Алла
* Деревщиков Владимир
* Докашенко Светлана
* Евтушенко Александра
* Егорова Елена
* Жданов Артём
* Зубакова Елизавета
* Калинина Анна
* Капралов Богдан
* Кирик Артём
* Крайникова Лада
* Кулаков Владимир
* Лазебный Давид
* Митянин Кирилл
* Папулов Анатолий
* Полуновский Валерий
* Пылова Екатерина
* Сазонова Юлия
* Сальников Олег
* Сесь Ксения
* Скиба Мария
* Смоленцев Артём
* Ульянов Александр
* Умнов Олег
* Французов Роман
* Шарапов Содбо
* Щербинина Вероника
* Яковлев Алексей
* Яковлев Даниил


==Беговая тренировка 13.09.2016 - по имитационным кругам==
*'''09.11''' 7 человек (Ботсад)
* Васильев Антон
*'''14.12''' 4 человека (Ботсад)
* Ефимцев Николай
*'''11.12''' 13 человек (Ботсад)
* Крачков Пётр
*'''27.11''' более 5 человек (Ботсад)
*'''23.11''' 6 человек (Ботсад)
*'''20.11''' 11 человек (Ботсад)
*'''13.11''' 9 человек (Ботсад)
*'''09.11''' 7 человек (Ботсад)
*'''06.11''' 3 человека (Ботсад)
*'''30.10''' 15 человек (Ботсад)
*'''26.10''' 9 человек (Ботсад)
*'''23.10''' 17 человек (Ботсад)
*'''19.10''' 12 человек (Ботсад)
*'''16.10''' 11 человек (Ботсад)
*'''12.10''' 16 человек (Ботсад)
*'''09.10''' 21 человек (Ботсад)
*'''05.10''' 16 человек (Ботсад)
*'''02.10''' 21 человек (Ботсад)
*'''28.09''' 18 человек (Ботсад)
*'''25.09''' 18 человек (Ботсад)
*'''21.09''' более 10 человек (университетская лыжня, Ботсад)
*'''18.09''' 23 человека (университетская лыжня)


==Беговая тренировка 06.09.2016 - по ботсаду==
==Архив==
* Александров Иван
* Асмедьянов Никита
* Васильев Антон
* Ефимцев Николай
* Кулаков Владимир
* Полуновский Валерий
* Пылова Екатерина
* Шарапов Содбо


==Архив==
*[[Беговые тренировки 2013-2014]]
* [[Беговые тренировки 2013-2014]]
*[[Беговые тренировки 2014-2015]]
* [[Беговые тренировки 2014-2015]]
*[[Беговые тренировки 2015-2016]]
* [[Беговые тренировки 2015-2016]]
*[[Беговые тренировки 2016-2017]]
*[[Беговые тренировки 2017-2018]]

Версия от 16:44, 13 ноября 2020

In motu vita est

Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для повышения выносливости, необходимой в условиях высокогорья. Общефизические тренировки проводятся:

  • по понедельникам и пятницам
  • с 19:00,
  • старт - у старого здания Спорткомплекса НГУ (ул. Пирогова, д. 12).

Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди собираются возле спорткомплекса (напротив него или в вестибюле) ровно в 19.00 начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:

  • Стандартный маршрут - по ботаническому саду. От спорткомплекса через лес бегут к проспекту Коптюга, затем мимо Института геологии выбегают на улицу Терешковой, по которой дальше бегут до самого конца улицы, попутно пересекая Морской проспект на светофоре возле Трэвелерса и Института экономики. После последнего дома на Терешковой поворачивают налево к церкви. Последовательно бегут вдоль действующего и строящегося зданий церкви; затем тропинка начинает постепенно поворачивать направо, отходя от забора вокруг стройки. Вскоре тропинка пересекается с широкой дорогой. В этом месте (там ещё железный уголок из земли торчит) нужно поворачивать направо и бежать по этой широкой дороге, не сворачивая на более узкие! По этой дороге добегается до горки. Те, кто не хотят халявить, делают несколько кругов вверх-вниз по этой горке (стандартно - 3 круга, но можно и больше). Затем через ворота в заборе добегают до озерца, где маршрут делится на два варианта:
    • Направо - маршрут для начинающих или спортсменов, восстанавливающих форму, например - после болезни. По асфальту добегают до шлагбаума возле здания Ботсада, перелезают через шлагбаум и сразу же резко поворачивают направо. По тропинке добегают до спуска в овраг, спускаются в него (аккуратно, там есть ступеньки!), пробегают или под трубой, или над ней по лестнице, а затем поворачивают направо и поднимаются по горке на улицу Золотодолинскую. По Золотодолинской добегают до Дома Учёных и далее по улице Ильича (обычно через дворы) до спорткомплекса. Итого получается примерно 9 километров.
    • Налево - маршрут для более спортивных, совпадающий с кругом на пробеге памяти Рыцарева. Вначале не сворачивая бегут по относительно широкой дороге. Через некоторое время на этой дороге начинается подъём. Вскоре после того, как подъём заканчивается, поворачивают направо на ближайшем повороте. Там тоже широкая дорога, по которой бегут до перекрёстка на довольно большой поляне. От поляны бегут прямо до автомобильной дороги на Ключи. Там поворачивают налево и бегут до конюшни по тропинке вдоль дороги. От конюшни возвращаются обратно по тому же маршруту на поляну, откуда теперь поворачивают направо, пробегают немного по дороге, и снова поворачивают направо к церкви. От церкви добегают до спорткомплекса по тому же маршруту, что и в начале дистанции. Итого получается примерно 12,5 километров.
    • Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к Институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10,5-11 км.
  • По другим маршрутам бегают значительно реже. Есть маршрут по дороге в поселок Ключи до поворота на Ложок и обратно, примерно 15 километров. В последние годы бегать там не очень приятно и опасно из-за интенсивного автомобильного движения. Примерно 2-3 недели в середине апреля можно бегать от Центрального Пляжа до "трубы" ТЭЦ напротив Речкуновки, это примерно 14 км. Вдоль берега образуется "дорога" из плотного снега и льда либо влажного песка, по нему можно бегать почти как по асфальту. Спуск-подъём по лестнице ЦП — отличное упражнение! Еще есть маршрут под названием "Городок за полчаса", бегают по нему в основном зимой, когда ботсад занесён глубоким снегом: от спорткомплекса выбегаешь на Пирогова, потом по Лаврентьева, Терешковой, Академической, Воеводского, Мальцева, Жемчужной до Цветного и назад в спорткомплекс, итого 8 километров, но с запахом бензина. Отдельные не совсем молодые, но очень здоровые люди устраивают собственные тренировки по выходным, но это уже совсем другая песня, то есть совсем другой уровень нагрузок.

Схема маршрута — стандартный круг на стандартную пробежку 12 км: Смотреть тут.
Схема маршрута — малый круг 9 км: Смотреть тут

Для увеличения эффективности тренировок, расчёта расстояния и скорости движения можно использовать следующие приложения для смартфона: Strava, Endomondo, Runkeeper, Runtastic и т.п. на свой выбор.

Вступайте в беговой клуб секции на Strava: https://www.strava.com/clubs/mountain-nsu, последние забеги. Если вы пользуетесь другим трекером, просто установите синхронизацию с помощью приложения SyncMyTracks (либо можно загружать треки вручную).

В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по понедельникам и пятницам. Кому-то из них нужен был зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.

Статистика беговых тренировок 2018-2019

2019

  • 24.12 3 человека (Ботсад)
  • 20.12 3 человека (Ботсад)
  • 17.12 10 человек (Ботсад)
  • 13.12 3 человека (Ботсад)
  • 10.12 3 человека (Ботсад)
  • 06.12
  • 03.12 6 человек (Ботсад)
  • 29.11 3 человека (Академ)
  • 26.11 11 человек (Ботсад)
  • 22.11 4 человека (Ботсад)
  • 19.11 5 человек (Ботсад)
  • 15.11 1 человек (стадион)
  • 12.11 6 человек (Ботсад)
  • 08.11 4 человека (Ботсад)
  • 05.11 7 человек (Ботсад)
  • 01.11 5 человек (Ботсад)
  • 29.10 12 человек (Ботсад)
  • 25.10 ?? человек
  • 22.10 11 человек (Ботсад)
  • 18.10 11 человек (Ботсад, пошёл первый снег)
  • 15.10 5 человек
  • 11.10 11 человек (Ботсад)
  • 08.10 13 человек (Ботсад)
  • 04.10 9 человек (Ботсад)
  • 01.10 20 человек (Ботсад)
  • 27.09 ?? человек (Ботсад)
  • 24.09 36 человек (Ботсад)
  • 20.09 17 человек (Ботсад)
  • 17.09 23 человека (Ботсад)
  • 13.09 более 20 человек (Ботсад)
  • 10.09 более 15 человек (лес за Пирогова)
  • ...
  • 16.04 12 человек (Обское)
  • 09.04 13 человек (Обское)
  • 05.04 9 человек
  • 02.04 12 человек (8 Академ + к морю, 3 в Ботсад, 1 Академ)
  • 29.03 16 человек (Ботсад)
  • 26.03 более 12 человек (Ботсад)
  • 12.03 6 человек (Ботсад)
  • 05.03 6 человек (Ботсад)
  • 26.02 7 человек (Ботсад)
  • 12.02 4 человека (Ботсад)

2018

  • 09.11 7 человек (Ботсад)
  • 14.12 4 человека (Ботсад)
  • 11.12 13 человек (Ботсад)
  • 27.11 более 5 человек (Ботсад)
  • 23.11 6 человек (Ботсад)
  • 20.11 11 человек (Ботсад)
  • 13.11 9 человек (Ботсад)
  • 09.11 7 человек (Ботсад)
  • 06.11 3 человека (Ботсад)
  • 30.10 15 человек (Ботсад)
  • 26.10 9 человек (Ботсад)
  • 23.10 17 человек (Ботсад)
  • 19.10 12 человек (Ботсад)
  • 16.10 11 человек (Ботсад)
  • 12.10 16 человек (Ботсад)
  • 09.10 21 человек (Ботсад)
  • 05.10 16 человек (Ботсад)
  • 02.10 21 человек (Ботсад)
  • 28.09 18 человек (Ботсад)
  • 25.09 18 человек (Ботсад)
  • 21.09 более 10 человек (университетская лыжня, Ботсад)
  • 18.09 23 человека (университетская лыжня)

Архив