Марафон туристский (экстрим поход): различия между версиями

Материал из Туристский клуб НГУ
Перейти к навигацииПерейти к поиску
 
Строка 79: Строка 79:
  
 
=== Жратва ===
 
=== Жратва ===
<ol>
+
# Варки должны быстро готовится!<br>
<li> Варки должны быстро готовится!<br>
 
 
     на вечер: гречка или лапша + тушенка 1 банка<br>
 
     на вечер: гречка или лапша + тушенка 1 банка<br>
 
     на утро: геркулес + масло ( пачка на 4-5 варок)<br>
 
     на утро: геркулес + масло ( пачка на 4-5 варок)<br>
 
     соль  
 
     соль  
<li> Стратег должен быть разнообразный и дающий быстро энергию.<br>  
+
# "Стратег" должен быть разнообразный и дающий быстро энергию.<br>  
 
     шоколадки (не белый!) 1шт в день + 2 на "финишнюю прямую ~20км"<br>  
 
     шоколадки (не белый!) 1шт в день + 2 на "финишнюю прямую ~20км"<br>  
 
     халва в шоколаде<br>   
 
     халва в шоколаде<br>   
Строка 92: Строка 91:
 
     финики<br>  
 
     финики<br>  
 
     изюм<br>
 
     изюм<br>
<li> Горячие перекусы.1-2раза в зависимости от погоды усталости и желания и времени<br>
+
# Горячие перекусы.1-2раза в зависимости от погоды усталости и желания и времени<br>
 
     ЛБП<br>  
 
     ЛБП<br>  
 
     колбаса<br>  
 
     колбаса<br>  
Строка 100: Строка 99:
 
     чай с сахаром и лимоном<br>  
 
     чай с сахаром и лимоном<br>  
 
     сладкое: печенье, конфеты, халва в шоколаде<br>
 
     сладкое: печенье, конфеты, халва в шоколаде<br>
<li> Чай можно брать в пакетиках (Lipton понравился больше других)<br>  
+
# Чай можно брать в пакетиках (Lipton понравился больше других)<br>  
 
     20 пакетиков<br>
 
     20 пакетиков<br>
 
     сладкое: печеье, конфеты, конфеты в шоколаде, лимон + сахар<br>
 
     сладкое: печеье, конфеты, конфеты в шоколаде, лимон + сахар<br>
<li> Спирт обязательно брать. Согревает, помогает от живота...
+
# Спирт обязательно брать. Согревает, помогает от живота...
</ol>
+
 
  
 
Обратить внимание на совместимость продуктов, в раскладке все учтено:
 
Обратить внимание на совместимость продуктов, в раскладке все учтено:
<ol>
+
# к лимону нужно больше сахара
<li> к лимону нужно больше сахара
+
# к геркулесу можно только масло, с сух. молоком меньше возится
<li> к геркулесу можно только масло, с сух. молоком меньше возится
+
# к колбасе, сыру, сало хорошобы хлеб
<li> к колбасе, сыру, сало хорошобы хлеб
+
 
</ol>
 
 
____________________________________________<br>
 
____________________________________________<br>
 
Кофе почему-то идет не очень...<br>
 
Кофе почему-то идет не очень...<br>
Строка 118: Строка 116:
 
курицы (филе - не вкусно) - вещь!<br>
 
курицы (филе - не вкусно) - вещь!<br>
 
____________________________________________<br>
 
____________________________________________<br>
 +
 
===Раскладка на 4 человека 1 день:===
 
===Раскладка на 4 человека 1 день:===
 
гречка 250гр варка или лапша (400гр варка) + тушенка 1 банка<br>
 
гречка 250гр варка или лапша (400гр варка) + тушенка 1 банка<br>

Версия 19:41, 13 января 2010

Мамонтов Андрей

Что такое Марафон для туриста?

Дружественный нам туристкий клуб "КЕДР" с незапамятных времен проводит увлекательное и весьма полезное спортивное мероприятие - МАРАФОН. Что это такое я думаю, что расскажу (или расскажут) позже...

Зачем он нужен?

Кратко :

  • для руководителя - огромный опыт организации похода, ориентирования
  • для завхоза/завснара - отличный опыт оптимизации
  • для участника - превосходный опыт слаженной командной работы

Сейчас же я спешу поделится опытом весьма успешного участия в этих марафонах. И конечно, отнеситесь с умом и критикой к этому списку иначе толку не будет!

Опыт предыдущих марафонов

Выводы

  1. Необходимо Составлять Предварительный план прохождения (дорога, км, скорость, привязки, особенности, варианты прохождения) И второй план с минимальными переправами через реки и максимальным взятием КП до момента открытия старта.
  2. Ночное Ориентирование с фарой не проходит (нужно видеть дальние деревья, ~30м, чтоб брать азимут, Нечаев и Юданов ходили по "звездам"...), возможно налобники лучше... Короче фара слепит...
  3. Газовая горелка (30 мин от остановки до выхода) на костре в сух погоду примерно столько-же
  4. На вечер нужно таскать воду, мало ли где ночевка, особенно если через водораздел нужно ломится.
  5. На карте прорисовать линию "истинного севера", с учетом магнитного склонения
  6. Увеличить карту в два раза, сделать ее какбы 500метровкой, тогда виднее, ложки-овражки, кромки леса и т.п мелкие подробности. Если угловой размер на карте и на яву примерно совпадают - проще воспринимать растояние (включается подсознание...) Сделать обязательно, такую карту и на ходу смотреть легко!

Снаряга

  1. Палатка 4-5мест. легкая 2.5кг
  2. Котелки легкие 1кг - лучше с плоским дном чтоб можно было просто ставить на костер да и на горелку!
  3. Тросик для костра - ? если брать горелку 0.1кг
  4. Цепная пила 0.2
  5. Топор (0.7кг) не нужен, хотя в тайге незаменимая штука, но если брать лодку вроде не нужен.
  6. Фара ( 1 или 2 шт - ? ) на весенний НЕ НУЖНА !!! 0.4кг
  7. Газовая горелка - рулез! Брать два баллона. Один подогревать на другом на дольше хватает. 1 баллон 450гр хватает на 4-5чел на 2 дня. Все вместе 1.2кг
  8. Веревка для переправ ~40м репшнура 1кг - только на весенний марафон
  9. Надувная легкая (~4кг) лодка для переправ
  10. Спальник 4кг 4-5местный
  11. Аптека 0.3

Всего по снаряге:
на весну - 15кг или по 3.8кг на парня
на осень - 9кг или по 2.5кг на парня

Обязательная личная снаряга

  1. Компас
  2. Карта ( минимальный вариант ч/б )
  3. Часы
  4. Фонарь налобный
  5. Полиэтилен от дождя (уголок 1.5х1.5 м )
  6. Рюкзак
  7. Герметичный мешок для переправ
  8. На случай дождя полезно иметь непромокаемый костюм ( чтоб можно было идти и не мерзнуть и не промокать! )
  9. Пустую 1литровую бутылку
  10. Снегоступы на весенний марафон (0.7кг). Предварительно узнать (съездить в район) снежную обстановку!
  11. Эластичный бинт.

Одежда

  1. носки тонкие 3пары
  2. носки шерсть 3пары
  3. капрон штаны
  4. непромок штаны ?
  5. подштанники
  6. футболка
  7. тельняжка
  8. теплая олимпийка
  9. ковта шерстянная
  10. анарак
  11. шапка + ушки
  12. панамка
  13. перчатки с пупыр. + теплые (windstop)
  14. красовки легие
  15. сапоги (2 пары стелек) или лучше непромокаемые бердсы (финские рыболовные с GoreTex)
  16. куртку GoreTex (в ней идти на много лучше чем в полиэтилене который вечно за все цепляется)

Жратва

  1. Варки должны быстро готовится!
   на вечер: гречка или лапша + тушенка 1 банка
на утро: геркулес + масло ( пачка на 4-5 варок)
соль
  1. "Стратег" должен быть разнообразный и дающий быстро энергию.
   шоколадки (не белый!) 1шт в день + 2 на "финишнюю прямую ~20км"
халва в шоколаде
курага
чернослив
персик
финики
изюм
  1. Горячие перекусы.1-2раза в зависимости от погоды усталости и желания и времени
   ЛБП
колбаса
сало (если холодно больше)
сыр
хлеб 1 маленькая булка черного (лучше брать 3б на 4 дня)
чай с сахаром и лимоном
сладкое: печенье, конфеты, халва в шоколаде
  1. Чай можно брать в пакетиках (Lipton понравился больше других)
   20 пакетиков
сладкое: печеье, конфеты, конфеты в шоколаде, лимон + сахар
  1. Спирт обязательно брать. Согревает, помогает от живота...


Обратить внимание на совместимость продуктов, в раскладке все учтено:

  1. к лимону нужно больше сахара
  2. к геркулесу можно только масло, с сух. молоком меньше возится
  3. к колбасе, сыру, сало хорошобы хлеб

____________________________________________
Кофе почему-то идет не очень...
Можно взять 4-5 пакетиков на все про все! На первое утро и обед можно, взять 1кг выреной и слегка обжареной курицы (филе - не вкусно) - вещь!
____________________________________________

Раскладка на 4 человека 1 день:

гречка 250гр варка или лапша (400гр варка) + тушенка 1 банка
геркулес (200гр варка)
соль 40гр
масло 50гр
ЛБП 4шт 280гр
колбаса 200гр
сало 50гр (если холодно больше)
сыр 200гр
хлеб 1 маленькая булка черного 450гр (лучше брать 3б на 4 дня)
шоколадки 100гр
халва в шоколаде 100гр (1шт весит 25гр)
курага 100гр
чернослив 70гр
персик 100гр
финики 70гр
изюм 70гр
сахар 150-200гр
лимоном 1шт 80гр
печенье 150гр,
конфеты 100гр,
20 пакетиков 50гр
конфеты 100гр
спирт 50гр

Общий вес подкорректировать до 800гр/чел/день
+ на старт 1кг курицы
+ на финишнюю прямую 0.4кг:

   халва в шоколаде 100гр
шоколад 100гр
персик 100гр
курага 100гр