Почему надо бегать и почему никто не бегает?
Posted: Wed Mar 30, 2016 11:59 pm
Скопирую здесь письмо Антона из рассылки:
Здравствуйте - всем!
Моё письмо посвящено двум вопросам, которые я обозначил в теме.
Для начала, для того чтобы ответить на первый вопрос, я приведу цитату из статьи "Борьба со стрессом", опубликованной журнале "Химия и жизнь". Полную версию этой статьи можно прочитать, например, здесь: http://elementy.ru/nauchno-populyarnaya ... o_stressom
"С эндогенными опиатами связан и другой, на этот раз бескровный, способ подъема настроения. Это мышечная нагрузка. Конечно, она должна быть изрядной по длительности, чтобы эндогенные опиаты успели выработаться в достаточном количестве. В последние годы появились данные (напр., Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 2015, 112, 42, 13105–13108, DOI:10.1073/pnas.1514996112) о том, что при длительном беге активируется не только система эндогенных опиатов, но и эндогенных каннабиноидов — то есть в нашем мозге синтезируются аналоги не только растительных опиатов, но и алкалоидов конопли. Желательно, чтобы работа, произведенная мышцами, была близка к максимуму привычной нагрузки. У каждого человека свой образ жизни, и что для одного личный рекорд, для другого — легкая предварительная разминка."
Для тех кто не понял повторю ещё раз, что в этой статье доказывается, что одним из способов борьбы с сезонной (осенней, весенней, зимней, и тд.) хандрой является продолжительная мышечная нагрузка, на роль которой, как нельзя лучше, подходят занятия бегом! Таким образом, нужно бегать, бегать и ещё раз бегать!
А что касается второго вопроса, то мне хочется, чтобы на него каждый ответил себе сам.
Ибо на прошлую беговую тренировку (во вторник), из всех людей которые собираются в весенние походы (а этих походов будет аж 4 штуки, и даже по самым скромным подсчётам в них пойдёт 50 человек (30 чел. в 1ку, 10 чел. в 2ку, 5 чел. в 3ку, и 5 чел. в 4ку)) пришло всего 5 человек (трое из которых этой весной никуда не собираются), то есть всего двое. А все остальные 48, видимо нашли для себя достаточные оправдания чтобы не бегать.
Стыдно - товарищи!
Разве возможность синтезировать у себя в организме халявную и легальную наркоту стоит того чтобы от неё отказываться?! Наш ответ - нет!
Бегу - ДА!!!