Изменения

Материал из Туристский клуб НГУ
Перейти к навигацииПерейти к поиску
м
Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для поддержания физической формы, потому что в серьёзные горы ходить без этой самой формы невозможно. Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди приходят во '''вторник''' или '''пятницу''' к старому спорткомплексу НГУ (на крыльцо, скамейки напротив крыльца или в вестибюль, в зависимости от погоды) и '''ровно в 20.00''' начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:
* '''Самый стандартный маршрут''' - по ботаническому саду. От ''спорткомплекса'' через лес бегут к ''проспекту Коптюга'', затем мимо ''Института геологии'' выбегают на ''улицу Терешковой'', по которой дальше бегут до самого конца улицы, попутно пересекая Морской проспект на светофоре возле Трэвелерса и Института экономики. После последнего дома на Терешковой поворачивают налево к ''церкви''. Последовательно бегут вдоль действующего и строящегося зданий церкви; затем тропинка начинает постепенно поворачивать направо, ''отходя от забора'' вокруг стройки. Вскоре тропинка пересекается с широкой дорогой. В этом месте (там ещё железный уголок из земли торчит) нужно '''''поворачивать направо''''' и бежать по этой широкой дороге, не сворачивая на более узкие! По этой дороге добегается до ''горки''. Те, кто не хотят халявить, делаю несколько кругов вверх-вниз по этой горке (стандартно - ''3 круга'', но можно и больше). Затем через ворота в заборе добегают до ''озерца'', где маршрут делится на два варианта:
** Направо - маршрут для совсем начинающих, старых и больных людей или просто халявщиков. По асфальту добегают до ''шлагбаума'' возле здания Ботсада, перелезают через шлагбаум и сразу же ''резко поворачивают направо''. По тропинке добегают до спуска в ''овраг'', спускаются в него (аккуратно, там есть ступеньки!), пробегают или под ''трубой'' или над ней по лестнице, а затем поворачивают направо и поднимаются по горке на ''улицу Золотодолинскую''. По Золотодолинской добегают до ''Дома Учёных'' и далее по улице ''Ильича'' (обычно через дворы) до спорткомплекса. Итого получается примерно 9 километров.
** Налево - маршрут для более спортивных, совпадающий с кругом на пробеге памяти Рыцарева. Вначале не сворачивая бегут по относительно широкой дороге. Через некоторое время на этой дороге начинается ''подъём''. Вскоре после того, как подъём заканчивается, поворачивают ''направо'' на ближайшем повороте. Там тоже широкая дорога, по которой бегут до перекрёстка на довольно большой ''поляне''. От поляны бегут прямо до ''автомобильной дороги'' на Ключи. Там поворачивают налево и бегут до ''конюшни'' по тропинке вдоль дороги. От конюшни возвращаются обратно по тому же маршруту на ''поляну'', откуда теперь поворачивают ''направо'', пробегают немного по дороге, и снова поворачивают направо к церкви. От церкви добегают до спорткомплекса по тому же маршруту, что и в начале дистанции. Итого получается примерно 12,5 километров. Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к Институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10,5-11 км.
[https://strava.com/ Strava], [https://endomondo.com/ Endomondo], [http://runkeeper.com Runkeeper], [http://runtastic.com/ Runtastic] и т.п. на свой выбор.
Вступайте в беговой клуб секции на Strava: https://www.strava.com/clubs/mountain-nsu, последние [https://www.strava.com/clubs/230915/latest-rides/5470ee2c5e341355defba3b3982d00462e30e73b?show_rides=true забеги]. Если вы пользуетесь другим трекером, просто установите синхронизацию с помощью приложения [http://syncmytracks.com/ SyncMyTracks](либо можно загружать треки вручную).
В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по вторникам и пятницам. Кому-то из них нужен зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.
==Беговая тренировка 12.06.2018 - по ботсаду (4 человека)==
* Белокопытова Полина
* Кудашов Иван
* Сальников Олег
* Сальников Сергей
==Беговая тренировка 08.06.Статистика беговых тренировок 2018 - по ботсаду (3 человека)2019==* Белокопытова Полина* Сальников Олег* Сальников Сергей
==Беговая тренировка =2019===* '''05.0611''' 7 человек (Ботсад)* '''01.11''' 5 человек (Ботсад)* '''29.10''' 12 человек (Ботсад)* '''25.10''' ?? человек* '''22.10''' 11 человек (Ботсад)* '''18.10''' 11 человек (Ботсад, пошёл первый снег)* '''15.10''' 5 человек* '''11.10''' 11 человек (Ботсад)* '''08.10''' 13 человек (Ботсад)* '''04.10''' 9 человек (Ботсад)* '''01.10''' 20 человек (Ботсад)* '''27.2018 - по ботсаду 09''' ?? человек (Ботсад)* '''24.09''' 36 человек (Ботсад)* '''20.09''' 17 человек (Ботсад)* '''17.09''' 23 человека (Ботсад)* '''13.09''' более 20 человек (Ботсад)* '''10.09''' более 15 человек (лес за Пирогова)* ...* '''16.04''' 12 человек (Обское)* '''09.04''' 13 человек (Обское)* '''05.04''' 9 человек* '''02.04''' 12 человек (8 Академ + к морю, 3 человекав Ботсад, 1 Академ)* '''29.03''' 16 человек (Ботсад)* '''26.03''' более 12 человек (Ботсад)* '''12.03''' 6 человек (Ботсад)==* Абдуллина Софья'''05.03''' 6 человек (Ботсад)* Деревщиков Владимир'''26.02''' 7 человек (Ботсад)* Сальников Олег'''12.02''' 4 человека (Ботсад)
==Беговая тренировка 01.06.2018 - по ботсаду (2 человека)==* Сальников Георгий* Сальников Сергей ==Беговая тренировка 29.05.2018 - по ботсаду (8 человек)==* Абдуллина Софья* Белокопытова Полина* Деревщиков Владимир* Ефременко Всеволод* Рябчикова Алёна* Сальников Олег* Сальников Сергей* Сафонов Данил ==Беговая тренировка 25.05.2018 - по ботсаду (2 человека)==* Лончаков Антон* Сальников Олег ==Беговая тренировка 22'''09.05.2018 - по ботсаду (11''' 7 человек)==* Белокопытова Полина* Васильев Антон* Вахрушева Алёна* Деревщиков Владимир* Николова Юлия* Сальников Олег* Сальников Сергей ==Беговая тренировка 18.05.2018 - по ботсаду (6 человекБотсад)==* Белокопытова Полина* Васильев Антон* Николова Юлия* Сальников Георгий* Сальников Сергей* Сафонов Данил ==Беговая тренировка 15.05'''14.2018 - по ботсаду (12 человек)==* Абдуллина Софья* Белокопытова Полина* Васильев Антон* Деревщиков Владимир* Ефременко Всеволод* Зима Александра* Пустовалова Наталия* Рябчикова Алёна* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сальников Сергей* Созонов Никита ==Беговая тренировка 08.05.2018 - по ботсаду под дождём ''' 4 человека (3 человекаБотсад)==* Абдуллина Софья* Ефременко Всеволод* Рябчикова Алёна ==Беговая тренировка 04'''11.05.2018 - по ботсаду (5 12''' 13 человек)==* Еврейская Анастасия* Зима Александра* Николова Юлия* Пустовалова Наталия* ещё 1 человек ==Беговая тренировка 01.05.2018 - по ботсаду (2 человекаБотсад)==* Сальников Олег* Сафонов Данил ==Беговая тренировка '''27.04.2018 - по Обскому (8 11''' более 5 человек)==* Вахрушева Алёна* Еврейская Анастасия* Зима Александра* Николова Юлия* Рябчикова Алёна* Сальников Георгий* Сальников Олег* Сафонов Данил ==Беговая тренировка 24.04.2018 - по Обскому (12 человекБотсад)==* Абдуллина Софья* Васильев Антон* Вахрушева Алёна* Деревщиков Владимир* Еврейская Анастасия* Зима Александра* Николова Юлия* Пустовалова Наталия* Рябчикова Алёна* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Данил Снег на берегу почти расстаял, бежали в основном по влажному песку. Дистанция ~14,5 км. ==Беговая тренировка 17'''23.04.2018 - по Обскому (11 ''' 6 человек)==* Абдуллина Софья* Бородина Евгения* Деревщиков Владимир* Ефременко Всеволод* Зима Александра* Пустовалова Наталия* Рябчикова Алёна* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сальников Сергей* Старостин Константин На море хорошо. Пробежали ~14 км. ==Беговая тренировка 10.04.2018 - по Обскому (8 человек)==* Бородина Евгения* Васильев Антон* Зима Александра* Литвинов Василий* Пустовалова Наталия* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Даниил На море было лучше, чем было бы в Ботсаду, но ещё не так хорошо, как будет позже. ==Беговая тренировка 03.04.2018 - по ботсаду (10 человек)==* Бородина Евгения* Литвинов Василий* Николова Юлия* Россин Максим* Рябчикова Алена* Сазонова Юлия* Сафонов Даниил* Сальников Георгий* Смоленцев Артем* Старостин Константин Антон Васильев постоял рядом за компанию, но бегать отказался. ==Беговая тренировка 30.03.2018 - по ботсаду (6 человекБотсад)==* Бородина Евгения* Еврейская Анастасия* Литвинов Василий* Россин Максим* Сальников Сергей* Смоленцев Артем ==Беговая тренировка 27.03.2018 - по ботсаду==* Еврейская Анастасия* Николова Юлия* Рябчикова Алёна* Сальников Сергей* ещё кто-то, кому зачёт не нужен? ==Беговая тренировка '''20.03.2018 - по ботсаду==* Николова Юлия* Сальников Сергей* ещё 5 11''' 11 человек ==Беговая тренировка 16.03.2018 - по ботсаду (3 человекаБотсад)==* Белокопытова Полина* Бородина Евгения* Сальников Олег ==Беговая тренировка '''13.03.2018 - по ботсаду 11''' 9 человек (8 человекБотсад)==* Полянская Екатерина* Деревщиков Владимир* Еврейская Анастасия* Ефременко Всеволод* Рябчикова Алёна* Пустовалова Наталья* Сазонова Юлия* Бородина Евгения ==Беговая тренировка '''09.03.2018 - по ботсаду 11''' 7 человек (3 человекаБотсад)==* Бородина Евгения* Николова Юлия* Сальников Олег ==Беговая тренировка '''06.03.2018 - по ботсаду 11''' 3 человека (8 человекБотсад)==* Бородина Евгения* Вахрушева Алёна* Деревщиков Владимир* Еврейская Анастасия* Комиссарова Елизавета* Кривошеев Вячеслав* Сальников Олег* Сафонов Даниил ==Беговая тренировка 27'''30.02.2018 - по ботсаду 10''' 15 человек (6 человекБотсад)==* Бородина Евгения* Деревщиков Владимир* Ефременко Всеволод* Комиссарова Елизавета* Полянская Екатерина* Сазонова Юлия ==Беговая тренировка 23'''26.02.2018 - по ботсаду 10''' 9 человек (4 человекаБотсад)==* Бородина Евгения* Николова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Даниил ==Беговая тренировка 20'''23.02.2018 - по ботсаду (14 10''' 17 человек)==* Блинков Александр* Бородина Евгения* Деревщиков Владимир* Зима Александра* Комиссарова Елизавета* Короленко Леонид* Кривошеев Вячеслав* Николова Юлия* Полянская Екатерина* Пустовалова Наталия* Рябчикова Алёна* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Даниил ==Беговая тренировка 16.02.2018 - по ботсаду (2 человекаБотсад)==* Еврейская Анастасия* Сальников Олег ==Беговая тренировка 13'''19.02.2018 - по ботсаду (15 10''' 12 человек)==* Блинков Александр* Бородина Евгения* Вахрушева Алёна* Деревщиков Владимир* Зима Александра* Короленко Леонид* Кривошеев Вячеслав* Литвинов Василий* Николова Юлия* Пустовалова Наталия* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Даниил* Чувичкина Александра* Яковлев Владислав ==Беговая тренировка 06.02.2018 - по ботсаду (15 человекБотсад)==* Блинков Александр* Бородина Евгения* Вязьмитинов Сергей* Деревщиков Владимир* Еврейская Анастасия* Ефременко Всеволод* Зима Александра* Комиссарова Елизавета* Кривошеев Вячеслав* Николова Юлия* Полянская Екатерина* Рябчикова Алёна* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Даниил ==Немного статистики==* за 1 семестр 2017-2018 года проведено 23 беговых тренировки* в тренировках приняло участие 64 разных человека* минимальное количество участников на тренировке - 4, максимальное - 30* больше половины тренировок посетило 4 человека, больше трети - '''16 человек* всего за семестр - 295 человекоучастий ==Беговая тренировка 31.10.2017 - по ботсаду (''' 11 человек)==* Блинков Александр* Бородина Евгения* Вязьмитинов Сергей* Ефременко Всеволод* Комиссарова Елизавета* Кривошеев Вячеслав* Николова Юлия* Пустовалова Наталия* Рябчикова Алёна* Сальников Олег* Требушинин Андрей ==Беговая тренировка 27.10.2017 - по ботсаду (10 человекБотсад)==* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Комиссарова Елизавета* Кудашов Иван* Николова Юлия* Пестерева Екатерина* Потехина Арина* Сальников Олег* Сейтказина Камила* парень ==Беговая тренировка 24'''12.10.2017 - по ботсаду (18 ''' 16 человек)==* Вахрушева Алёна* Вязьмитинов Сергей* Еврейская Анастасия* Ефременко Всеволод* Ковердяева Ольга* Комиссарова Елизавета* Кривошеев Вячеслав* Николова Юлия* Пестерева Екатерина* Потехина Арина* Пустовалова Наталия* Рябчикова Алёна* Сейтказина Камила* ещё люди ==Беговая тренировка 20.10.2017 - по ботсаду (7 человекБотсад)==* Вахрушева Алёна* Еврейская Анастасия* Николова Юлия* Пестерева Екатерина* Пустовалова Наталия* Рябчикова Алёна* Сафонов Данил ==Беговая тренировка 17'''09.10.2017 - по ботсаду (15 ''' 21 человек)==* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Ватник Илья* Вязьмитинов Сергей* Кривошеев Вячеслав* Лазебный Давид* Николова Юлия* Пестерева Екатерина* Пустовалова Наталия* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сейтказина Камила* Требушинин Андрей* Ольга* парень ==Беговая тренировка 13.10.2017 - по ботсаду (12 человекБотсад)==* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Вахрушева Алёна* Еврейская Анастасия* Комиссарова Елизавета* Лазебный Давид* Николова Юлия* Пестерева Екатерина* Пустовалова Наталия* Сальников Олег* Сафонов Данил* Шторк Алина ==Беговая тренировка 10'''05.10.2017 - по ботсаду (25 ''' 16 человек)==* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Ватник Илья* Вахрушева Алёна* Вязьмитинов Сергей* Галушко Михаил* Еврейская Анастасия* Еременко Василий* Ефременко Всеволод* Комиссарова Елизавета* Кривошеев Вячеслав* Лазебный Давид* Малькович Евгений* Николова Юлия* Пестерева Екатерина* Рогозина Елизавета* Рябчикова Алёна* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Данил* Сейтказина Камила* Созонов Никита* Требушинин Андрей* Шишкин Егор* Ольга ==Внеочередная беговая тренировка 06.10.2017 - (4 человекаБотсад)==* Антипина Виктория* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Ефременко Всеволод ==Беговая тренировка 03'''02.10.2017 - по ботсаду ''' 21 человек (30 человекБотсад)==* Антипина Виктория* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Ватник Илья* Вахрушева Алёна* Венедиктов Константин* Вязьмитинов Сергей* Еврейская Анастасия* Еременко Василий* Ефременко Всеволод* Керимова Диана* Кирик Артём* Комиссарова Елизавета* Кононова Полина* Кривошеев Вячеслав* Лазебный Давид* Малькович Евгений* Николова Юлия* Пестерева Екатерина* Поджаров Юрий* Потехина Арина* Рогозина Елизавета* Рябчикова Алёна* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Данил* Смоленцев Артём* Требушинин Андрей* Youssef Nader* Ольга ==Внеочередная беговая тренировка 29'''28.09.2017 - по университетской 5ке (9 ''' 18 человек)==* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Вахрушева Алёна* Венедиктов Константин* Еврейская Анастасия* Комиссарова Елизавета* Кононова Полина* Николова Юлия* Пестерева Екатерина ==Беговая тренировка 26.09.2017 - по ботсаду (24 человекаБотсад)==* Антипина Виктория* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Вахрушева Алёна* Вязьмитинов Сергей* Горох Игорь* Еврейская Анастасия* Ефременко Всеволод* Кирик Артём* Клюева Ольга* Кривошеев Вячеслав* Макаров Эдгар* Малькович Евгений* Николова Юлия* Поджаров Юрий* Потехина Арина* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Данил* Сейтказина Камила* Созонов Никита* Требушинин Андрей* Ульянов Александр* Шишкин Егор ==Беговая тренировка 19'''25.09.2017 - по ботсаду ''' 18 человек (24 человекаБотсад)==* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Вахрушева Алена* Вязьмитинов Сергей* Другов Валерий* Еврейская Анастасия* Еременко Василий* Клименко Никита* Кольцов Елизар* Комиссарова Елизавета* Кривошеев Вячеслав* Литвиненко Дмитрий* Малькович Евгений* Пестерева Екатерина* Поджаров Юрий* Рогозина Елизавета* Сазонова Юлия* Сальников Олег* Сафонов Данил* Сейтказина Камила* Семина Юлия* Созонов Никита* Требушинин Андрей* Ульянов Александр ==Внеочередная беговая тренировка 15'''21.09.2017 - по университетской 5ке ''' более 10 человек (13 человекуниверситетская лыжня, Ботсад)==* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Дружинин Иван* Муткарь Даниил* Пестерева Екатерина* Петрова Екатерина* Потехина Арина* Пустовалова Наталия* Самарцева Анастасия* Сафонов Даниил* Семина Юлия* Ульянов Александр* Хотеенков Никита ==Беговая тренировка 12'''18.09.2017 - по ботсаду ''' 23 человека (30 человекуниверситетская лыжня)==* Антипина Виктория* Бородина Евгения* Бычков Евгений* Вахрушева Алена* Вязьмитинов Сергей* Гальт Алексей* Дружинин Иван* Еврейская Анастасия* Еременко Василий* Ефременко Всеволод* Кирик Артём* Комиссарова Елизавета* Литвиненко Дмитрий* Мизин Александр* Митченко Дмитрий* Пестерева Екатерина* Поджаров Юрий* Потехина Арина* Рудых Ксения* Рябчикова Алена* Сальников Олег* Самарцева Анастасия* Сарсенгалиев Мухаммед* Сафонов Данил* Семина Юлия* Скакунова Ксения* Смоленцев Артем* Требушинин Андрей* Ульянов Александр* Хотеенков Никита ==Беговая тренировка 05.09.2017 - по ботсаду==* Антипина Виктория* Антонова Наталья* Базарова Эржена* Бескровных Андрей* Митченко Дмитрий* Смоленцев Артем* Субботина Анна
==Архив==
* [[Беговые тренировки 2015-2016]]
* [[Беговые тренировки 2016-2017]]
* [[Беговые тренировки 2017-2018]]

Навигация