Беговые тренировки: различия между версиями

Материал из Туристский клуб НГУ
Перейти к навигацииПерейти к поиску
м
(Исправил начало тренировок и немного описание.)
(не показано 169 промежуточных версий 11 участников)
Строка 1: Строка 1:
[[Категория:Публикации]]
 
 
[[Категория:Тренировки]]
 
[[Категория:Тренировки]]
 
+
<p align="right"><font size="+1" color="black">'''In motu vita est'''</font></p>
<p align=right>'''In motu vita est'''</p>
 
 
   
 
   
Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для поддержания физической формы, потому что в серьёзные горы ходить без этой самой формы невозможно. Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди приходят во вторник к старому спорткомплексу НГУ (на крыльцо, скамейки напротив крыльца или в вестибюль) и ровно в 20.00 начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:
+
Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для повышения '''выносливости''', необходимой в условиях высокогорья. Общефизические тренировки проводятся:
  
* Самый стандартный маршрут - по ботаническому саду, бежится мимо института геологии, трэвелерса и по Терешковой до церкви. Затем нужно бежать вдоль церковного забора, и, как только тропинка отходит от него, поворачивать направо. Дальше бежать по основной дороге до горки, никуда не сворачивая. Те, кто не хотят халявить, несколько раз забегают на горку (стандартно - 3 раза). Затем добегают до озерца, где маршрут делится на два варианта. Направо - для старых и больных людей и просто халявщиков - выбегается на Золотодолинскую, затем мимо Дома ученых и далее по Ильича до спорткомплекса, итого примерно 9 километров. Налево - по кругу Рыцарева, до конюшни и назад до спорткомплекса мимо церкви, примерно 12 километров. Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10-11 км.
+
* ''по '''понедельникам''' и '''пятницам'''''
  
* По другим маршрутам бегают значительно реже. Есть маршрут по дороге в поселок Ключи до поворота на Ложок и обратно, примерно 15 километров. Весной мы иногда бегаем по льду до трубы бердской котельной и назад. Еще есть маршрут под названием "Городок за полчаса", бегают по нему в основном зимой, когда ботсад занесен глубоким снегом: от спорткомплекса выбегаешь на Пирогова, потом по Лаврентьева, Терешковой, Академической, Воеводского, Мальцева, Жемчужной до Цветного и назад в спорткомплекс, итого 8 километров, но с запахом бензина. Отдельные [[Мешков Олег|не совсем молодые, но очень здоровые люди]] устраивают собственные тренировки по выходным, но это уже совсем другая песня, то есть совсем другой уровень нагрузок.
+
* ''с '''19:00''',''
  
Помимо вторников мы бегаем также и по четвергам, тоже в 20.00, тоже от старого спорткомплекса. Но это случается довольно нерегулярно, поскольку по четвергам у нас часто бывают заседания-обсуждения-разборы и отчеты о недавних походах.
+
* ''старт - у старого здания Спорткомплекса НГУ ('''ул. Пирогова, д. 12''').''
  
<font size="+0" color="orange">Схема маршрута — стандартный круг на стандартную пробежку 12 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/maps/YR0kF тут].<br>
+
Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди собираются возле спорткомплекса (напротив него или в вестибюле) '''ровно в 19.00''' начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:
<font size="+0" color="orange">Схема маршрута — малый круг 9 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/lVKmmR тут].
 
  
В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по вторникам и четвергам. Кому-то из них нужен зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.
+
*'''Стандартный маршрут''' - по ботаническому саду. От ''спорткомплекса'' через лес бегут к ''проспекту Коптюга'', затем мимо ''Института геологии'' выбегают на ''улицу Терешковой'', по которой дальше бегут до самого конца улицы, попутно пересекая Морской проспект на светофоре возле Трэвелерса и Института экономики. После последнего дома на Терешковой поворачивают налево к ''церкви''. Последовательно бегут вдоль действующего и строящегося зданий церкви; затем тропинка начинает постепенно поворачивать направо, ''отходя от забора'' вокруг стройки. Вскоре тропинка пересекается с широкой дорогой. В этом месте (там ещё железный уголок из земли торчит) нужно '''''поворачивать направо''''' и бежать по этой широкой дороге, не сворачивая на более узкие! По этой дороге добегается до ''горки''. Те, кто не хотят халявить, делают несколько кругов вверх-вниз по этой горке (стандартно - ''3 круга'', но можно и больше). Затем через ворота в заборе добегают до ''озерца'', где маршрут делится на два варианта:
 +
**Направо - маршрут для начинающих или спортсменов, восстанавливающих форму, например - после болезни. По асфальту добегают до ''шлагбаума'' возле здания Ботсада, перелезают через шлагбаум и сразу же ''резко поворачивают направо''. По тропинке добегают до спуска в ''овраг'', спускаются в него (аккуратно, там есть ступеньки!), пробегают или под ''трубой'', или над ней по лестнице, а затем поворачивают направо и поднимаются по горке на ''улицу Золотодолинскую''. По Золотодолинской добегают до ''Дома Учёных'' и далее по улице ''Ильича'' (обычно через дворы) до спорткомплекса. Итого получается примерно 9 километров.
 +
**Налево - маршрут для более спортивных, совпадающий с кругом на пробеге памяти Рыцарева. Вначале не сворачивая бегут по относительно широкой дороге. Через некоторое время на этой дороге начинается ''подъём''. Вскоре после того, как подъём заканчивается, поворачивают ''направо'' на ближайшем повороте. Там тоже широкая дорога, по которой бегут до перекрёстка на довольно большой ''поляне''. От поляны бегут прямо до ''автомобильной дороги'' на Ключи. Там поворачивают налево и бегут до ''конюшни'' по тропинке вдоль дороги. От конюшни возвращаются обратно по тому же маршруту на ''поляну'', откуда теперь поворачивают ''направо'', пробегают немного по дороге, и снова поворачивают направо к церкви. От церкви добегают до спорткомплекса по тому же маршруту, что и в начале дистанции. Итого получается примерно 12,5 километров.
 +
**Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к Институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10,5-11 км.
  
==Немного статистики==
+
*'''По другим маршрутам''' бегают значительно реже. Есть маршрут по дороге в поселок Ключи до поворота на Ложок и обратно, примерно 15 километров. В последние годы бегать там не очень приятно и опасно из-за интенсивного автомобильного движения. Примерно 2-3 недели в середине апреля можно бегать от Центрального Пляжа до "трубы" ТЭЦ напротив Речкуновки, это примерно 14 км. Вдоль берега образуется "дорога" из плотного снега и льда либо влажного песка, по нему можно бегать почти как по асфальту. Спуск-подъём по лестнице ЦП — отличное упражнение! Еще есть маршрут под названием "Городок за полчаса", бегают по нему в основном зимой, когда ботсад занесён глубоким снегом: от спорткомплекса выбегаешь на Пирогова, потом по Лаврентьева, Терешковой, Академической, Воеводского, Мальцева, Жемчужной до Цветного и назад в спорткомплекс, итого 8 километров, но с запахом бензина. Отдельные [[Мешков Олег|не совсем молодые, но очень здоровые люди]] устраивают собственные тренировки по выходным, но это уже совсем другая песня, то есть совсем другой уровень нагрузок. <br>
* за 1 семестр 2014-2015 года проведено 18 (но будет ещё больше) беговых тренировок, почти все по ботаническому саду
 
* в тренировках приняло участие 66 разных людей
 
* минимальное количество участников на тренировке - 1, максимальное - 29, среднее - 13
 
* больше половины тренировок посетило 6 человек
 
* всего за семестр - 237 человекоучастий
 
Всё это довольно близко к прошлогодним показателям. Однако стоит отметить очень слабую активность новичков - относительно регулярно беговые тренировки посещали лишь трое-четверо.
 
  
==Беговая тренировка 11.12.2014 - по ботсаду==
+
<font size="+0" color="orange">Схема маршрута — стандартный круг на стандартную пробежку 12 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/maps/YR0kF тут].<br><font size="+0" color="orange">Схема маршрута — малый круг 9 км:</font> Смотреть [http://goo.gl/lVKmmR тут]
* Сальников Олег
 
  
==Беговая тренировка 09.12.2014 - по Академгородку==
+
Для увеличения эффективности тренировок, расчёта расстояния и скорости движения можно использовать следующие приложения для смартфона:
* Музыкова Елена
+
[https://strava.com/ Strava],  [https://endomondo.com/ Endomondo], [http://runkeeper.com Runkeeper], [http://runtastic.com/ Runtastic] и т.п. на свой выбор.  
* Панкина Анна
 
* Ватник Илья
 
* Орлов Ростислав
 
* Касьянов Никита
 
* Васильев Антон
 
* Ефимцев Николай
 
* Жданов Артём
 
* Крачков Пётр
 
* Кудашов Иван
 
* Сальников Олег
 
  
==Беговая тренировка 02.12.2014 - по ботсаду==
+
Вступайте в беговой клуб секции на Strava: https://www.strava.com/clubs/mountain-nsu, последние [https://www.strava.com/clubs/230915/latest-rides/5470ee2c5e341355defba3b3982d00462e30e73b?show_rides=true забеги]. Если вы пользуетесь другим трекером, просто установите синхронизацию с помощью приложения [http://syncmytracks.com/ SyncMyTracks] (либо можно загружать треки вручную).
* Чайка Иван
 
* Яковлев Владислав
 
* Ватник Илья
 
* Полянская Екатерина
 
* Альянов Антон
 
* Селютин Александр
 
* Жданов Артём
 
* Крачков Пётр
 
* Мамонтов Павел
 
* Короленко Леонид
 
* Рябченко Иван
 
* Вязьмитинов Сергей
 
* Сальников Олег
 
* ещё 1 человек
 
  
==Беговая тренировка 25.11.2014 - по ботсаду==
+
В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по вторникам и пятницам. Кому-то из них нужен зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.
* Чайка Иван
+
==Статистика беговых тренировок 2018-2019==
* Сазонова Юлия
 
* Ватник Илья
 
* Полянская Екатерина
 
* Музыкова Елена
 
* Полуновский Валера
 
* Крачков Петя
 
* Мамонтов Павел
 
* Ефимцев Николай
 
* Вязьмитинов Сергей
 
* Васильев Антон
 
  
==Беговая тренировка 18.11.2014 - по ботсаду==
+
===2019===
* Селютин Александр
 
* Альянов Антон
 
* Касьянов Никита
 
* Ватник Илья
 
* Кудрявцев Александр
 
* Васильев Антон
 
* Жданов Артём
 
* Пылова Екатерина
 
* Короленко Леонид
 
* Вязьмитинов Сергей
 
* Музыкова Елена
 
* Полуновский Валерий
 
* Ефимцев Николай
 
* Крачков Пётр
 
* Сальников Олег
 
  
==Беговая тренировка 11.11.2014 - по ботсаду==
+
*'''24.12''' 3 человека (Ботсад)
* Селютина Ольга
+
*'''20.12''' 3 человека (Ботсад)
* Яковлев Владислав
+
*'''17.12''' 10 человек (Ботсад)
* Солмин Александр
+
*'''13.12''' 3 человека (Ботсад)
* Мельник Дмитрий
+
*'''10.12''' 3 человека (Ботсад)
* Жданов Артём
+
*'''06.12'''
* Пылова Екатерина
+
*'''03.12''' 6 человек (Ботсад)
* Бычков Евгений
+
*'''29.11''' 3 человека (Академ)
* Прудовая Ольга
+
*'''26.11''' 11 человек (Ботсад)
* Полуновский Валерий
+
*'''22.11''' 4 человека (Ботсад)
* Ефимцев Николай
+
*'''19.11''' 5 человек (Ботсад)
* Чайка Иван
+
*'''15.11''' 1 человек (стадион)
* ещё человека 3
+
*'''12.11''' 6 человек (Ботсад)
 +
*'''08.11''' 4 человека (Ботсад)
 +
*'''05.11''' 7 человек (Ботсад)
 +
*'''01.11''' 5 человек (Ботсад)
 +
*'''29.10''' 12 человек (Ботсад)
 +
*'''25.10''' ?? человек
 +
*'''22.10''' 11 человек (Ботсад)
 +
*'''18.10''' 11 человек (Ботсад, пошёл первый снег)
 +
*'''15.10''' 5 человек
 +
*'''11.10''' 11 человек (Ботсад)
 +
*'''08.10''' 13 человек (Ботсад)
 +
*'''04.10''' 9 человек (Ботсад)
 +
*'''01.10''' 20 человек (Ботсад)
 +
*'''27.09''' ?? человек (Ботсад)
 +
*'''24.09''' 36 человек (Ботсад)
 +
*'''20.09''' 17 человек (Ботсад)
 +
*'''17.09''' 23 человека (Ботсад)
 +
*'''13.09''' более 20 человек (Ботсад)
 +
*'''10.09''' более 15 человек (лес за Пирогова)
 +
*...
 +
*'''16.04''' 12 человек (Обское)
 +
*'''09.04''' 13 человек (Обское)
 +
*'''05.04''' 9 человек
 +
*'''02.04''' 12 человек (8 Академ + к морю, 3 в Ботсад, 1 Академ)
 +
*'''29.03''' 16 человек (Ботсад)
 +
*'''26.03''' более 12 человек (Ботсад)
 +
*'''12.03''' 6 человек (Ботсад)
 +
*'''05.03''' 6 человек (Ботсад)
 +
*'''26.02''' 7 человек (Ботсад)
 +
*'''12.02''' 4 человека (Ботсад)
  
==Беговая тренировка 04.11.2014 - по ботсаду==
+
===2018===
* Альянов Антон
 
* Ефимцев Николай
 
  
==Беговая тренировка 28.10.2014 - по ботсаду==
+
*'''09.11''' 7 человек (Ботсад)
* Чесноков Данила
+
*'''14.12''' 4 человека (Ботсад)
* Сазонова Юлия
+
*'''11.12''' 13 человек (Ботсад)
* Ватник Илья
+
*'''27.11''' более 5 человек (Ботсад)
* Альянов Антон
+
*'''23.11''' 6 человек (Ботсад)
* Лапега Алина
+
*'''20.11''' 11 человек (Ботсад)
* Солмин Александр
+
*'''13.11''' 9 человек (Ботсад)
* Музыкова Елена
+
*'''09.11''' 7 человек (Ботсад)
* Панов Антон
+
*'''06.11''' 3 человека (Ботсад)
* Мельник Дмитрий
+
*'''30.10''' 15 человек (Ботсад)
* Жданов Артём
+
*'''26.10''' 9 человек (Ботсад)
* Короленко Леонид
+
*'''23.10''' 17 человек (Ботсад)
* Крачков Пётр
+
*'''19.10''' 12 человек (Ботсад)
* Рябченко Иван
+
*'''16.10''' 11 человек (Ботсад)
* Поплевина Наталья
+
*'''12.10''' 16 человек (Ботсад)
* Васильев Антон
+
*'''09.10''' 21 человек (Ботсад)
* Чайка Иван
+
*'''05.10''' 16 человек (Ботсад)
* ещё 1 человек
+
*'''02.10''' 21 человек (Ботсад)
 +
*'''28.09''' 18 человек (Ботсад)
 +
*'''25.09''' 18 человек (Ботсад)
 +
*'''21.09''' более 10 человек (университетская лыжня, Ботсад)
 +
*'''18.09''' 23 человека (университетская лыжня)
  
==Беговая тренировка 21.10.2014 - по ботсаду==
+
==Архив==
* Асмедьянов Никита
 
* Касьянов Никита
 
* Васильева Евгения
 
* Ватник Илья
 
* Альянов Антон
 
* Бычков Евгений
 
* Вязьмитинов Сергей
 
* Музыкова Елена
 
* Панов Антон
 
* Ефимцев Николай
 
* Жданов Артём
 
* Короленко Леонид
 
* Крачков Пётр
 
* Чеблаков Павел
 
* Полуновский Валерий
 
* Митченко Дмитрий
 
* Селютина Ольга
 
* Скляров Михаил
 
* Чайка Иван
 
* Сальников Олег
 
* ещё 2 человека
 
 
 
==Беговая тренировка 14.10.2014 - по ботсаду==
 
* Полуновский Валерий
 
* Чеблаков Павел
 
* Бычков Евгений
 
* Лукина Екатерина
 
* Шакирова Александра
 
* Солмин Александр
 
* Егоров Владимир
 
* Скляров Михаил
 
* Ефимцев Николай
 
* Чайка Иван
 
* Селютина Ольга
 
* Маслов Дмитрий
 
* Васильев Антон
 
* Деревщиков Владимир
 
* Ватник Илья
 
* Альянов Антон
 
* Полянская Екатерина
 
* Сальников Олег
 
 
 
==Беговая тренировка 07.10.2014 - по ботсаду==
 
* Жданов Артём
 
* Санникова Виктория
 
* Бычков Евгений
 
* Яковлев Владислав
 
* Шакирова Александра
 
* Комаровских Андрей
 
* Пылова Екатерина
 
* Татаурова Антонина
 
* Ефимцев Николай
 
* Чайка Иван
 
* Селютина Ольга
 
* Селютин Александр
 
* Васильев Антон
 
* Сальников Олег
 
* Шатрова Анюта
 
* ещё пара человек
 
 
 
==Беговая тренировка 30.09.2014 - по ботсаду==
 
* Жданов Артём
 
* Санникова Виктория
 
* Захваткин Александр
 
* Асмедьянов Никита
 
* Литвинов Василий
 
* Ничик Михаил
 
* Коршунов Владислав
 
* Полянская Екатерина
 
* Яковлев Владислав
 
* Шакирова Александра
 
* Шатрова Анюта
 
* Григоревская Алина
 
* Татаурова Антонина
 
* Ефимцев Николай
 
* Коншин Захар
 
* Летков Даниил
 
* Сазонова Юлия
 
* Пудриков Павел
 
* Гнедкова Екатерина
 
* Митченко Дмитрий
 
* Крачков Пётр
 
* Александров Иван
 
* Деревщиков Владимир
 
* Паршина Ольга
 
* Селютина Ольга
 
* Прудовая Ольга
 
* Лёвочкин Андрей
 
* Васильев Антон
 
* Кудашов Иван
 
 
 
==Беговая тренировка 23.09.2014 - по ботсаду==
 
* Жданов Артём
 
* Митченко Дмитрий
 
* Полянская Екатерина
 
* Гнедкова Екатеринна
 
* Крачков Пётр
 
* Солмин Александр
 
* Пылова Екатерина
 
* Ефимцев Николай
 
* Коншин Захар
 
* Санникова Виктория
 
* Разуваев Гоша
 
* Разуваева Алёна
 
* Капешина Ульяна
 
* Скляров Михаил
 
* Александров Иван
 
* Яковлев Владислав
 
* Деревщиков Владимир
 
* Коршунов Владислав
 
* Рябченко Иван
 
* Поплевина Наташа
 
* Вера (с диковинной фамилией)
 
* Топучканова Вероника
 
* Ватник Илья
 
* Григоревская Алина
 
* Шакирова Александра
 
* Лёвочкин Андрей
 
* Васильев Антон
 
 
 
==Беговая тренировка 16.09.2014 - по ботсаду==
 
* Жданов Артём
 
* Крачков Пётр
 
* Орлов Ростислав
 
* ещё 1 человек
 
* Ватник Илья
 
* Рябченко Иван
 
* Топучканова Вероника
 
* Прудовая Ольга
 
* Альянов Антон
 
* Поплевина Наталья
 
* Полянская Екатерина
 
* Пылова Екатерина
 
* Сальников Олег
 
 
 
==Беговая тренировка 11.09.2014 - по ботсаду==
 
* Поплевина Наталья
 
* Яковлев Владислав
 
 
 
==Беговая тренировка 09.09.2014 - по ботсаду==
 
* Жданов Артём
 
* Берестова Екатерина
 
* Капешина Ульяна
 
* Черных Алексей
 
* Ватник Илья
 
* Васильев Антон
 
* Селютина Ольга
 
* Топучканова Вероника
 
* Анисимова Алёна
 
* Альянов Антон
 
* Поплевина Наталья
 
* Полянская Екатерина
 
* Пылова Екатерина
 
* Яковлев Владислав
 
* Деревщиков Владимир
 
* Сальников Олег
 
 
 
==Беговая тренировка 04.09.2014 - по ботсаду==
 
* Яковлев Владислав
 
* Григоревская Алина
 
* Сальников Олег
 
  
==Беговая тренировка 02.09.2014 - по ботсаду==
+
*[[Беговые тренировки 2013-2014]]
* Жданов Артём
+
*[[Беговые тренировки 2014-2015]]
* Полянская Екатерина
+
*[[Беговые тренировки 2015-2016]]
* Пылова Екатерина
+
*[[Беговые тренировки 2016-2017]]
* Деревщиков Владимир
+
*[[Беговые тренировки 2017-2018]]
* Сальников Олег
 
 
 
==Архив==
 
* [[Беговые тренировки 2013-2014]]
 

Версия 14:14, 9 октября 2020

In motu vita est

Секция проводит регулярные общефизические тренировки. Они необходимы для повышения выносливости, необходимой в условиях высокогорья. Общефизические тренировки проводятся:

  • по понедельникам и пятницам
  • с 19:00,
  • старт - у старого здания Спорткомплекса НГУ (ул. Пирогова, д. 12).

Стандартная общефизическая тренировка проходит так: люди собираются возле спорткомплекса (напротив него или в вестибюле) ровно в 19.00 начинают бежать. Бежать можно по-разному, но существует несколько стандартных маршрутов:

  • Стандартный маршрут - по ботаническому саду. От спорткомплекса через лес бегут к проспекту Коптюга, затем мимо Института геологии выбегают на улицу Терешковой, по которой дальше бегут до самого конца улицы, попутно пересекая Морской проспект на светофоре возле Трэвелерса и Института экономики. После последнего дома на Терешковой поворачивают налево к церкви. Последовательно бегут вдоль действующего и строящегося зданий церкви; затем тропинка начинает постепенно поворачивать направо, отходя от забора вокруг стройки. Вскоре тропинка пересекается с широкой дорогой. В этом месте (там ещё железный уголок из земли торчит) нужно поворачивать направо и бежать по этой широкой дороге, не сворачивая на более узкие! По этой дороге добегается до горки. Те, кто не хотят халявить, делают несколько кругов вверх-вниз по этой горке (стандартно - 3 круга, но можно и больше). Затем через ворота в заборе добегают до озерца, где маршрут делится на два варианта:
    • Направо - маршрут для начинающих или спортсменов, восстанавливающих форму, например - после болезни. По асфальту добегают до шлагбаума возле здания Ботсада, перелезают через шлагбаум и сразу же резко поворачивают направо. По тропинке добегают до спуска в овраг, спускаются в него (аккуратно, там есть ступеньки!), пробегают или под трубой, или над ней по лестнице, а затем поворачивают направо и поднимаются по горке на улицу Золотодолинскую. По Золотодолинской добегают до Дома Учёных и далее по улице Ильича (обычно через дворы) до спорткомплекса. Итого получается примерно 9 километров.
    • Налево - маршрут для более спортивных, совпадающий с кругом на пробеге памяти Рыцарева. Вначале не сворачивая бегут по относительно широкой дороге. Через некоторое время на этой дороге начинается подъём. Вскоре после того, как подъём заканчивается, поворачивают направо на ближайшем повороте. Там тоже широкая дорога, по которой бегут до перекрёстка на довольно большой поляне. От поляны бегут прямо до автомобильной дороги на Ключи. Там поворачивают налево и бегут до конюшни по тропинке вдоль дороги. От конюшни возвращаются обратно по тому же маршруту на поляну, откуда теперь поворачивают направо, пробегают немного по дороге, и снова поворачивают направо к церкви. От церкви добегают до спорткомплекса по тому же маршруту, что и в начале дистанции. Итого получается примерно 12,5 километров.
    • Ещё есть промежуточный вариант, когда от конюшни выбегают к Институту гидродинамики, затем до спорткомплекса либо по Лаврентьева-Коптюга, либо по Терешковой, получается примерно 10,5-11 км.
  • По другим маршрутам бегают значительно реже. Есть маршрут по дороге в поселок Ключи до поворота на Ложок и обратно, примерно 15 километров. В последние годы бегать там не очень приятно и опасно из-за интенсивного автомобильного движения. Примерно 2-3 недели в середине апреля можно бегать от Центрального Пляжа до "трубы" ТЭЦ напротив Речкуновки, это примерно 14 км. Вдоль берега образуется "дорога" из плотного снега и льда либо влажного песка, по нему можно бегать почти как по асфальту. Спуск-подъём по лестнице ЦП — отличное упражнение! Еще есть маршрут под названием "Городок за полчаса", бегают по нему в основном зимой, когда ботсад занесён глубоким снегом: от спорткомплекса выбегаешь на Пирогова, потом по Лаврентьева, Терешковой, Академической, Воеводского, Мальцева, Жемчужной до Цветного и назад в спорткомплекс, итого 8 километров, но с запахом бензина. Отдельные не совсем молодые, но очень здоровые люди устраивают собственные тренировки по выходным, но это уже совсем другая песня, то есть совсем другой уровень нагрузок.

Схема маршрута — стандартный круг на стандартную пробежку 12 км: Смотреть тут.
Схема маршрута — малый круг 9 км: Смотреть тут

Для увеличения эффективности тренировок, расчёта расстояния и скорости движения можно использовать следующие приложения для смартфона: Strava, Endomondo, Runkeeper, Runtastic и т.п. на свой выбор.

Вступайте в беговой клуб секции на Strava: https://www.strava.com/clubs/mountain-nsu, последние забеги. Если вы пользуетесь другим трекером, просто установите синхронизацию с помощью приложения SyncMyTracks (либо можно загружать треки вручную).

В эту статью планируется записывать всех тех хороших людей, которые посещают регулярные беговые тренировки по вторникам и пятницам. Кому-то из них нужен зачёт, кому-то не очень. В любом случае, секция должна знать своих героев.

Статистика беговых тренировок 2018-2019

2019

  • 24.12 3 человека (Ботсад)
  • 20.12 3 человека (Ботсад)
  • 17.12 10 человек (Ботсад)
  • 13.12 3 человека (Ботсад)
  • 10.12 3 человека (Ботсад)
  • 06.12
  • 03.12 6 человек (Ботсад)
  • 29.11 3 человека (Академ)
  • 26.11 11 человек (Ботсад)
  • 22.11 4 человека (Ботсад)
  • 19.11 5 человек (Ботсад)
  • 15.11 1 человек (стадион)
  • 12.11 6 человек (Ботсад)
  • 08.11 4 человека (Ботсад)
  • 05.11 7 человек (Ботсад)
  • 01.11 5 человек (Ботсад)
  • 29.10 12 человек (Ботсад)
  • 25.10 ?? человек
  • 22.10 11 человек (Ботсад)
  • 18.10 11 человек (Ботсад, пошёл первый снег)
  • 15.10 5 человек
  • 11.10 11 человек (Ботсад)
  • 08.10 13 человек (Ботсад)
  • 04.10 9 человек (Ботсад)
  • 01.10 20 человек (Ботсад)
  • 27.09 ?? человек (Ботсад)
  • 24.09 36 человек (Ботсад)
  • 20.09 17 человек (Ботсад)
  • 17.09 23 человека (Ботсад)
  • 13.09 более 20 человек (Ботсад)
  • 10.09 более 15 человек (лес за Пирогова)
  • ...
  • 16.04 12 человек (Обское)
  • 09.04 13 человек (Обское)
  • 05.04 9 человек
  • 02.04 12 человек (8 Академ + к морю, 3 в Ботсад, 1 Академ)
  • 29.03 16 человек (Ботсад)
  • 26.03 более 12 человек (Ботсад)
  • 12.03 6 человек (Ботсад)
  • 05.03 6 человек (Ботсад)
  • 26.02 7 человек (Ботсад)
  • 12.02 4 человека (Ботсад)

2018

  • 09.11 7 человек (Ботсад)
  • 14.12 4 человека (Ботсад)
  • 11.12 13 человек (Ботсад)
  • 27.11 более 5 человек (Ботсад)
  • 23.11 6 человек (Ботсад)
  • 20.11 11 человек (Ботсад)
  • 13.11 9 человек (Ботсад)
  • 09.11 7 человек (Ботсад)
  • 06.11 3 человека (Ботсад)
  • 30.10 15 человек (Ботсад)
  • 26.10 9 человек (Ботсад)
  • 23.10 17 человек (Ботсад)
  • 19.10 12 человек (Ботсад)
  • 16.10 11 человек (Ботсад)
  • 12.10 16 человек (Ботсад)
  • 09.10 21 человек (Ботсад)
  • 05.10 16 человек (Ботсад)
  • 02.10 21 человек (Ботсад)
  • 28.09 18 человек (Ботсад)
  • 25.09 18 человек (Ботсад)
  • 21.09 более 10 человек (университетская лыжня, Ботсад)
  • 18.09 23 человека (университетская лыжня)

Архив